調節腎虛的飲食療法；
1、黑豆桂圓粥:黑豆100克，龍眼肉15克，大棗30克，大米適量，* * *煮粥吃。山藥大棗粥:山藥30克，酸棗仁15克，大米適量，煮熟後食用。
2、山藥枸杞燉豬腦:豬腦壹個，山藥30克，枸杞15克水和調料燉。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑葚各160克，黃精* * * 70克磨成粉，加糖，每日兩次，每次5克。
3、首烏大棗粥:偏腎陽，取何首烏60克，粳米100克，大棗3 ~ 5枚，冰糖適量。鍋放壹邊，加入適量的水，先煮何首烏。，去渣後加入粳米、大棗、冰糖，用文火熬成粥，每周分三四次。
4、栗子粥:偏腎氣，取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。栗子洗凈，切塊。沸水中煮2 ~ 3分鐘，剝去外殼和薄膜。鍋放壹邊，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改為文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，待冰糖溶解後即可食用。早餐還是隨意吃，壹周3 ~ 4頓。
5、胡愛山枸杞粥:偏腎陰，取山藥10克，枸杞10克，大米50克。將三品放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再慢慢熬成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。
6.韭菜炒鮮蝦:取韭菜250g，鮮蝦(去殼)400g，蔥、姜、鹽、黃酒適量。韭菜洗凈，切段；將鮮蝦洗凈；將洋蔥切成段，姜切碎。鍋裏放植物油，燒開油，放入大蔥，炒香，再放入蝦和韭菜，煮黃酒，炒至蝦熟，出鍋。每周2 ~ 3餐，持續2 ~ 3周。
想要遠離腎虛，壹定要改善生活習慣，多做有氧運動，積極參加體育鍛煉，根據自己的實際身體需要服用補品。
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