能治百病
對於比較忙的妳來說，如果沒時間運動，每天揉5分鐘腹部，可以預防便秘、疾病、治療。對，沒錯，按摩肚子就好。到底怎麽按摩，往哪個方向按摩，有什麽好處？今天我家姑娘就來和大家詳細聊聊。
有什麽好處？消除便秘
按揉腹部可以促進腹部的血液循環，增加胃內壁的肌張力，使胃腸蠕動加快，促進食物的消化吸收，使腸道得到很好的放松。
有助於睡眠
睡前輕輕揉揉腹部，有助於平復肝火。在揉搓的過程中，可以排除雜念，有效的平靜下來，睡前放松。對高血壓和腦血管疾病的人更有效。
幫助減肥
按摩腹部，可以促進腹壁毛細血管通暢，並且配合不同的力度和方向，加上呼吸，可以很好的促進腹部脂肪的消耗。
預防疾病
按摩腹部有助於調節胃酸和其他激素的分泌。“腹部要定期揉搓，可以消除壹切疾病。”每天早中晚按摩腹部1次，長期堅持，疏肝解郁，調理脾胃，可以很好的預防腹部疾病。
朝哪個方向？腹部右側為升結腸，左側為降結腸，所以順時針為瀉，逆時針為補。順時針方向有利於排泄，逆時針方向有利於吸收。
順時針方向的
順時針和順時針方向壹樣，正上方→左側→正下方→右側→上方。
逆時針方向
逆時針是與順時針相反的方向，正上方→右→正下方→左→上方。
揉腹部的時候，要同時進行。雙手合十，順時針揉腹部2分鐘，再逆時針揉2分鐘。力度由輕到重，腹部稍熱效果會更好。
註意事項:晚上睡覺前，可以飯後按摩腹部半小時。
時長:每次不超過5分鐘。
人群:剛做完手術、孕婦、腹痛突然劇烈的人，請遵醫囑。
方向:順著肌肉生長的方向輕輕按摩。順時針和逆時針交替。