中醫認為，肝主“藏血”。也就是說，脾胃將食物轉化為人體可以利用的氣血後，血液就“藏”在了肝臟裏。
唐朝的王冰說“肝藏血，心隨其行。人動則血運於經脈，人靜則血歸肝”。
肝臟儲存和調節血液。當人情緒激動或身體某個部位活動較多時，肝臟會把儲存的血液輸送到那個部位。當人處於安靜狀態時，血液屬於肝臟。
可見，人的壹切生命活動都與肝有關。
“肝開目，淚在液，筋在身”也說明了眼、手、足與肝的關系最為密切。
如果肝血虧虛，不能養眼，眼睛就會幹澀疼痛；
當它不能養筋的時候，它的手腳很容易麻木。
如果發現自己有肝血虧虛的癥狀，千萬不要大意，要及時采取措施調理。
那麽我到底該怎麽做？
這時，我們可以通過刺激壹個重要的補血穴位——雪海穴來改善肝血不足的癥狀。
有兩種方法刺激雪海穴刺激雪海穴補血。
壹個是艾灸，壹個是按摩。艾灸最好選在季節交替的時候，如深秋初冬或初春，其他時間以按摩為主。
其中，每天早上9點到11點的刺激效果最好。此時人體內的陽氣正在上升，可以用按壓按摩的方法來做，力度不要太大，按摩到穴位感到酸痛即可。
艾灸適合晚上9點到11點。
雪海穴的位置也很好找:手掌蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，在拇指尖下方。如果能長期堅持刺激這壹點，人的肝臟就會健康，問題就會少壹些。
血虛的人吃什麽，將從飲食和藥物兩個方面介紹，藥物和食物壹起補充才能達到更好的進補效果。
sdfsadf
血虛的人平時要多吃補血滋補的食物，如黑豆、黑芝麻、木耳、菠菜、花生、蓮藕、雞肉、豬肝、牛肉、黑魚、海參等。
水果方面，可以選擇荔枝、桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。
材料:15個桑葚、1個香蕉和200毫升牛奶。
做法:桑葚用淡鹽水浸泡20分鐘，用清水洗凈；將香蕉去皮，切成小塊。將桑葚、香蕉、牛奶放入攪拌機，打成汁，倒入杯中飲用。
功效:桑葚自古以來就是我國的壹味藥材，主要用於治療肝腎不足、血虛精虧頭暈目眩、須發早白等疾病。
材料:幹海參20g，小米80g，枸杞適量，鹽適量。
做法:①幹海參浸泡，去內臟，洗凈，切成小塊。枸杞、小米洗凈。(2)將鍋置火上，放入小米和適量清水，大火燒開後，改小火煮成粥。(3)粥快熟時，加入海參、枸杞，小火煮壹會兒。④海參熟了，加鹽調味，關火。
功效:此粥對血虛者大有裨益。
藥補兼施
除了飲食調理外，還可以輔以補血中藥，補益氣血。適合補血的中藥有當歸、熟地黃、川芎、白芍、阿膠。
用這些補血的中藥和補血的食物壹起做藥膳，補血養血的效果會更好，比如當歸羊肉湯、四物湯(當歸、熟地黃、川芎、白芍燉雞湯)等等。
中醫認為補氣可以生血。因此，在上述補血中藥中，可加入黃芪、黃精等1 ~ 2種補氣藥物。
材料:當歸15g，紅棗20g，大米80g，紅糖。做法:①當歸用溫水浸泡，紅棗去核洗凈，大米洗凈。②將當歸放入鍋中，加適量水煮沸，去渣取汁。(3)藥汁中加入大米、紅棗和適量的水，大火燒開後轉小火煮。④粥煮好後，加入紅糖，攪拌均勻。
功效:紅棗紅糖當歸補血活血，對血虛引起的月經不調患者有益。
材料:人參粉10g，玉米渣50g，大米50g，生姜汁適量。
做法:①將大米、玉米渣洗凈，浸泡2小時。(2)將鍋放在火上，加入大米、玉米渣和適量的水。大火燒開後，改小火煮成粥。③粥煮好後，加入人參粉和生姜汁，攪拌均勻，再煮壹會兒。
功效:補益氣血，提高適應性和抗病能力。
材料:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒適量，鹽適量。
做法:①當歸洗凈，用水切片；生姜洗凈切片。②羊肉去筋膜，略焯壹下，去血水，切片。(3)將當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入水和黃酒。大火燒開後撇去泡沫，將羊肉小火燉至熟爛，加鹽調味。
功效:補益氣血，溫腎，適用於血虛陽虛者。
避免食用消耗血液的成分
血虛者不宜吃耗血食物，否則會加重血虛。
哪些食物是耗血食物？壹個是菱角，是根據以前的經驗得來的。《本馮靜元》提出:“荸薺亦耗血，故孕婦之血竭為禁忌。”第二，大蒜作為壹種辛辣刺激性食物，吃多了容易灼傷和耗血。《本草經》中也指出:“氣虛血弱者，不可觸唇。”
所以血虛的人都不適合吃大蒜。此外，血虛者應慎吃海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。，而且也應該盡量不喝或者少喝白酒。