終於熬過了孕早期的種種不適。大部分孕媽媽以為孕中期以後食欲會飆升，可以吃各種海苔，把孕早期剩下的營養全部補上。但沒想到的是，新的麻煩又找上妳了？經常有燒心、反酸等胃部不適，影響食欲。
為什麽會出現肚子？燒心？這種感覺？
1.可能發生在整個孕期？燒心？胃部不適。
很多孕媽媽孕期都有？燒心？在某些情況下，有些孕媽媽在妊娠早期更嚴重，有些孕媽媽在妊娠中晚期後出現。
我的壹個朋友，懷孕的時候這種情況特別嚴重。她心裏的位置總感覺像火燒壹樣，吃進去的食物好像沒有流進肚子裏。經常有壹些酸水上來，她的胃口也不好，連平時喜歡吃的食物都沒了胃口。
早孕是由於早孕反應引起的胃部不適和燒心，幾乎所有的孕媽媽都不同程度的有這種感覺。
2.？妊娠中晚期燒心是胎兒在長頭發嗎？陳述有意義嗎？
很多老人看到孕婦這種情況都會說？這是胎兒在長頭發嗎？誠然，胎兒在懷孕四個月左右就會長出毛發，很多孕媽媽在這個時候會出現燒心的情況，但事實並非如此。
雖然孕媽出現了？燒心？癥狀和胎兒長頭發的時間差不多，但是燒心和胎兒長頭發沒有關系。
3.懷孕中後期，孕媽媽出現了嗎？燒心？正是這些原因:
(1)激素的作用。
懷孕後在激素上升的影響下，平滑肌會松弛，平滑肌張力也會降低，從而引起胃賁門肌松弛，導致胃內食物反流，所以孕媽媽會出現燒心；
另外，黃體酮還能抑制食道和腸道的收縮，減緩孕媽媽的消化能力，這也容易出現？燒胃？這種感覺。
②胃被子宮擠壓。
隨著胎兒的發育，子宮會越來越大，同時也會看起來像周圍？擴張地盤？然後胃會被向上擠壓，吃完食物後胃酸很容易被壓碎？推？回到食道，出現胃酸反流，這也是燒心的常見原因。
如何緩解孕婦胃酸引起的燒心？
無論是什麽原因導致胃部出現反酸、燒心等不適，孕媽媽們更關心的是如何緩解這樣的不適，不妨試試以下方法:
1.少吃多餐，壹次吃七八分。
懷孕後，孕媽媽的消化功能已經在下降，最好壹次吃太多。少吃多吃？。如果再次出現燒心，不要吃太多，否則會增加腸胃負擔，孕媽媽會更難受。
那麽日常飲食可以這樣安排:
平時吃三餐可以分六餐，但是每天總量不變；不要急著吃，細嚼慢咽，更容易消化吸收，也有助於緩解胃部不適；睡前兩小時最好不要再吃東西，這樣也可以減輕腸胃負擔，避免睡覺時刺激胃酸分泌或食道反流而影響睡眠。2.飲食清淡，避免容易引起腸胃不適的食物。
孕媽媽的飲食要清淡，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，減少食物對腸胃的刺激，尤其是腸胃不好的孕媽媽。孕期多註意飲食，少吃這些刺激性食物。
另外烹飪方法也有講究，蒸、煮、燉都可以。
如果有燒心癥狀的孕媽媽特別嚴重，妳也可以試試這些方法來緩解壹下:
平時可以煮點山藥粥吃，滋補營養；適當吃壹些堿性食物，如胡蘿蔔粥、蘇打餅幹等。堿性食物有助於中和胃酸，緩解胃酸反流和燒心的胃部不適；吃壹些生花生，最好是紅皮小花生，每天吃十幾顆花生也會有助於緩解，因為花生中含有卵磷脂，可以保護胃黏膜；吃粗糧，如粗糧饅頭、玉米粉餅或面、粗糧粥等。3.堅持每天適當運動
適當的運動還可以刺激腸胃蠕動，有助於促進孕媽媽的消化，減輕腸胃負擔。
所以孕媽媽飯後不要急於臥床休息。他們可以在準爸爸或家人的陪同下去小公園散步，也可以在家裏來回走動。
穿著寬松
如果孕媽媽穿太緊的衣服，尤其是內衣，還會影響食道反流，加重反酸和燒心的感覺，讓孕媽媽更加難受。
所以孕媽媽平時盡量穿寬松的衣服，不僅自己舒服，也有利於胎兒的發育。如果孕媽媽為了美觀想穿緊身的衣服，最好選擇比較有彈性的，不要包的太緊。
馬靜溫馨提醒:孕期燒心很常見，尤其是孕晚期，但孕媽媽不必擔心。這是懷孕期間的正常反應。只要註意飲食，適當運動，保持好心情，采用正確的方法緩解，癥狀自然會減輕。
女人是弱者，母親卻是強者？孕媽媽也可以把燒心當成孕寶寶送的特別禮物？禮物？當胎兒在盆中或分娩後，這種癥狀會自然消失。
馬靜說:醫學專業，營養師媽媽，《母嬰》原創作者，分享專業、實用、接地氣的孕產育兒知識，幫妳做放心孕。歡迎贊，關註，轉發。