體內缺水是額頭出油的最直接原因。因為皮膚太幹燥，會分泌油脂保護皮膚。所以要給皮膚補水，多喝水，每天保證八杯水左右，做好皮膚的保濕工作。可以隨身攜帶壹個保濕噴霧，在臉上噴壹個水噴霧，大概半個小時左右就可以保濕了。
2、做好隔離防護措施
夏天如果額頭出油嚴重，要減少坐在電腦旁的時間，同時要做好隔離防護措施，每天定時塗抹隔離霜。另外，每周做壹次皮膚深層清潔，可以有效改善油性皮膚的癥狀，但是做了皮膚深層清潔後，壹定要註意補水。
3.養成良好的飲食和工作習慣。
飲食要清淡，避免辛辣、油炸、易上火的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，補充身體所需的水分，避免經常熬夜，否則會導致皮膚暗沈發黃。可以每天睡前按摩臉部，促進臉部血液循環，讓氣色越來越好。
4、黃瓜臉
黃瓜含有維生素C，可以減少黑色素的沈積，為皮膚補充大量水分。妳需要將半根黃瓜放入榨汁機中榨汁，然後用壓縮面膜浸泡在黃瓜汁中，取出敷在臉上15分鐘，然後洗臉。黃瓜可以促進身體的新陳代謝，促進血液循環，有保濕美容的功效。
5、毛巾保濕
每次出門都可以帶壹條小毛巾。當妳感覺額頭悶熱的時候，可以將毛巾浸泡在溫水中，輕輕敷在臉上，這樣不僅可以讓身體涼爽，還可以帶走多余的油脂，防止油脂堵塞毛孔。
擴展數據:
維生素B2對皮膚非常重要。許多人的皮膚很容易出油，因為體內缺乏維生素B2，所以我們要清除油脂。所以第壹步是給皮膚補充維生素B2。因此，在生活中，我們可以多吃壹些富含維生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等，這些食物都富含維生素B2。
要平衡額頭油脂分泌，需要選擇保濕乳液或面霜，最好是含有果酸的清爽保濕乳液或面霜，因為它所含的果酸不僅能抑制痘痘形成，還能減少皺紋，平衡皮膚油脂成分。同時，在全面控油的工作中，補水是必不可少的。要讓皮膚達到水油平衡的最佳狀態，就要及時給皮膚補水。
參考資料:
人民網-面部出油的解決方案。