八寶粥
配方:桂圓10g，核桃仁20g，茯苓10g，蓮子10g，紅棗15g，百合10g，薏苡仁F 15g，白扁豆10g。
做法:將藥加適量水，煮40分鐘左右，再加入粳米250克，繼續煮成粥，調糖分餐食用。
功效:具有健脾胃、益氣血、溫腎陽、利水滲濕、強腰膝、止瀉的功效；適用於氣虛乏力、食欲不振、水腫腹瀉、神經衰弱、失眠健忘、陽痿遺精。這種粥能滋補五臟，對緩解食欲不振、腹瀉有好處，對保護腸胃有很好的作用。
山藥粥粥
配方:山藥60g，茯苓30g，粳米150g。
做法:先將兩味藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，再加入粳米煮至粥爛，加入冰糖調味，空腹食用。
功效:具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神、益肺補腎的功效；適用於脾虛泄瀉、食欲不振、痰多腹脹、食欲不振、四肢無力、小便不利。
蜂蜜糯米粥
配方:蜂蜜60g，糯米120g。
做法:糯米洗凈，加適量水煮成粥，再加蜂蜜煮約10分鐘，溫服。
功效:具有補中、養肺潤燥、調理脾胃的功效；適用於病後養生、老年人肺燥咳嗽、幹咳無痰、腸燥便秘、心煩口渴等。經常食用具有滋補強壯、抗衰老、延年益壽的作用。腸胃功能不好的人可以吃這種粥，可以改善便秘，益氣血，抗衰老，滋陰。
如何祛濕止瀉？壹些養生食療方法可以用來改善腹瀉或脾胃不適，還可以起到抗衰老的作用。這些食療方法可以常吃，可以保護腸胃功能。