如何調理1，在體寒和宮寒中適當吸收鹽分？在中醫裏，鹽有溫補身體的說法，所以適當攝入鹽有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對妳的健康產生影響。
2.控制水分。水分過多是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，水分過多也會成為下半身肥胖的原因。
3、飲食不宜過量。吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部集中的溫熱會導致手腳冰涼，所以還是八分吃比較好。
4、?消極？食物應該溫著吃。牛奶、豆腐、蔬菜等食物的來源是什麽？消極？，容易引起體寒，而經過溫熱處理後，可以轉化為陽性，那麽，這種？消極？食物最好加熱後食用。
5.多吃北方水果，少吃南方水果。南方產的水果往往比北方產的好吃？冷？也更容易引起體寒。比如，與蘋果相比，香蕉更容易讓人感到寒冷。所以在選擇水果的時候，寒性的人也要選擇北方水果。
宮寒女性秋季宜慎食五種食物1和菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目、清肝熱的功效。胃寒體質的人不適合飲用。月經期不要喝菊花茶，以免加重宮寒、痛經等癥狀，引起腹痛。
2、冰淇淋月餅、冰皮月餅。冰淇淋月餅和冰皮月餅深受女性青睞。雖然美食，但女性還是要少吃。冰淇淋月餅是壹種以冰淇淋為餡的月餅。味道很涼，需要冷凍保存。餅皮月餅是用熟糯米粉做的，需要冷藏保存。所以宮寒的女性要少吃這種月餅，以免受寒。
3.梨子。梨性寒助濕，吃多了會傷脾胃，所以脾胃虛寒、怕冷的人要少吃。宮寒女性不宜多吃梨，最好煮熟後再吃，以免加重宮寒癥狀。
4.柿子。中醫認為，柿子味甘、寒、微澀，歸肺、脾、胃。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾和胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃。
5、柚子。柚子味甘酸，性寒，有化痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾的功效。壹般人每天的食用量最好不要超過200克，壹天壹大瓣就好。中醫認為柚子性寒，脾虛泄瀉、宮寒的女性不宜多吃。
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