2、飲食調養:中醫認為肝膽濕熱的人應多吃清熱利濕的食物，如薏米、蓮子、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、茯苓、紫菜、紅小豆、芹菜、白菜、菠菜、甘藍、蓮藕等。同時要註意忌口，不要吃壹些辛辣燥的食物和飲料，不要抽煙喝酒。
3、做好日常調理:日常生活中要養成規律的生活習慣。首先，不能長時間熬夜，不能讓身體長期處於過度疲勞的狀態。還要註意保持大小便通暢，可以有效防止體內濕熱聚集。生活和工作環境要經常通風，保持溫度適宜，清爽舒適。妳請假了
4、運動:平時可以堅持壹些高強度的運動，幫助身體消耗多余的熱量和水分，可以起到更好的清熱除濕的作用。
5.藥物保健:對於癥狀較重的患者，應采用對癥藥物進行治療。如果患者是濕性的，治療應以祛濕為主，常用藥物如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白豆蔻、白茅根等。如果發熱嚴重，應以清熱為主，可選的治療藥物有野菊花、紫花地丁、黃岑、金銀花、蒲公英、黃連、葛根等。
6、經絡治療:肝膽濕熱的人可以經常進行穴位按摩或拔罐刮痧。大部分患者刮痧然後拔罐，感覺極其舒服就像甩掉了壹個大包袱。用這些方法提高身體素質，即使不吃藥。