練習:
1，準備材料。
2.洗泡泡。
3、砂鍋加水，加入黃芪、紅棗、枸杞。
4.火沸騰了。
5、轉小火煮1小時。
6.用濾網將茶汁濾出，加入蜂蜜調勻即可飲用。
山藥枸杞排骨湯材料:排骨500g，山藥200g，紅棗30g，枸杞15g，龍眼肉20g，小麥20g，鹽適量，姜適量。
練習:
1，準備好所有材料。
2.排骨洗凈切塊，放入壹鍋開水中10分鐘。
3.拿出來用流動的水沖洗臟血。
4.山藥去皮切塊，泡在水裏。
5.紅棗、龍眼肉、枸杞、小麥用清水洗凈。
6、紅棗去掉中間的核。
7.將準備好的材料全部放入鍋中。
8.加入適量水，大火燒開，轉小火1小時，加入枸杞，繼續煮30分鐘。
9.喝的時候根據個人口味加點鹽。
10，山藥含有粘蛋白，能有效降低血糖。
雪梨枸杞粥材料:梨500g，糯米50g，粳米50g，枸杞20g，水適量。
練習:
1.枸杞浸泡10分鐘，然後洗凈晾幹備用。
2.將雪梨清洗幹凈，切掉不好的，切成小塊。
3.糯米、粳米洗凈，註入適量清水。
4.將加工好的梨放入鍋中。
5.將增壓設置為10分鐘。
6.減壓後打開蓋子，倒入處理好的枸杞，攪拌均勻即可食用。
枸杞葡萄幹豆漿材料:枸杞15g，葡萄幹20g，花生15g，幹銀耳3g，蓮子10，糖適量。
練習:
1，準備材料。
2.將花生和蓮子浸泡在水中12小時。
3.將銀耳洗凈，用熱水泡開。
4.枸杞泡發洗凈。
5、葡萄幹泡發洗凈。
6.將所有材料加入豆漿機中。
7、加水不能超過警戒線。
8.按下谷物豆漿按鈕。
9.聽到滴滴答答的聲音就拔掉電源。
10，加糖拌勻。
枸杞小米粥材料:小米100g，枸杞適量，冰糖適量。
練習:
1，先將小米放入水中浸泡30分鐘，枸杞少許，放入水中浸泡10分鐘。
2.鍋中倒入半鍋熱水，放入小米，燒開，轉小火煮30分鐘。
3.再放入枸杞，加兩勺冰糖調味，拌勻，煮五分鐘，即可食用。
枸杞雞湯鍋材料:三黃雞1，香油，鹽，料酒，蔥，姜，枸杞15g。
練習:
1.先把雞翅的尖端去掉，用刀背把雞腿掰斷，把雞腿塞進肚子裏，把屁股切掉。
2、姜片，蔥花。
3.鍋裏放半鍋水，把三黃雞放進去，焯水放血，然後冷水撈出來洗幹凈。
4.準備電飯鍋，放入三黃雞、姜、蔥，倒入適量料酒、香油，註滿水，蓋上鍋蓋，燉兩個小時，再放入枸杞，繼續燉30分鐘。
5.最後加壹勺鹽拌勻調味，裝盤即可。
2早上吃枸杞有什麽好處？枸杞含有豐富的功能性物質，早上吃了之後可以為後續的工作提供能量。同時早上吸收好，吃枸杞可以最大程度的吸收枸杞中的能量。
大腦只能靠葡萄糖來運作，而枸杞富含碳水化合物，可以增加血糖的含量，所以可以為大腦供應能量，維持大腦的運轉。
3吃枸杞的禁忌1。如果不能同時喝枸杞茶和綠茶，會形成壹種人體無法吸收的物質，長期下去對身體非常有害。
2.妳不能用開水浸泡枸杞茶，因為如果枸杞的水溫太高，會破壞枸杞的營養。所以最好是加入枸杞，在水溫下降的時候喝，效果會更好。但其實枸杞，泡水其實作用不大，最好是吃粥或者炒菜。
3.枸杞不能和大棗壹起吃。其實用棗做粥也不容易。大家可能不太了解。因為兩者是對立的。所以，做粥的話，最好不要同時放。當然，在用枸杞粥的時候，可以自然的放壹些水果在裏面，比如蘋果丁或者梨丁，效果會更好。
4.做湯的時間不要太長。清洗時用開水浸泡或煲湯時，時間不宜過長。浸泡煮沸時間過長，會使功效中的微量元素流失。枸杞要在湯快煮好的時候加入，才能保證更多的功效。