壹種改善高血壓的膳食配方
1.綠豆海帶粥
綠豆100g，海帶100g，白米飯100g。先將海帶剁碎，然後放入鍋中，再加入綠豆、白米飯和適量的水，壹起煮成粥。
2.荷葉粥
1鮮荷葉，100g白米飯，少許冰糖。將荷葉煮沸取汁，加入白米、冰糖和適量的水煮成粥。
3.海帶決明子湯
將海帶20克、決明子10克用水浸泡，洗凈，放入鍋中，加入清水2碗，熬制至1碗，去渣喝湯。
4.胡蘿蔔汁
1胡蘿蔔，洗凈，去皮，切塊，放入攪拌機，做成胡蘿蔔汁飲用。
5.任濤粥
桃仁10g洗凈搗碎，然後加水，磨汁，去渣，加入粳米50g，水適量，壹起煮成粥。
6.蓮子糯米粥
蓮子15g，糯米30g，紅糖適量。加入適量的水，煮至變稠。
7 .山楂粥
山楂30g，白米100g，糖10g，洗凈後加適量水，煎煮，取汁，去渣，加入白米和糖同煮，制成粥。
8.芹菜紅棗粥
芹菜250克，紅棗10枚。用水浸泡後，將芹菜切段，紅棗去籽，加適量水煮至熟，可用於泡茶。
高血壓的危害
1，劇烈頭痛，伴有惡心嘔吐癥狀，血壓突然升高或高血壓腦病，應立即讓患者臥床休息，觀察血壓、脈搏、心率的變化，迅速采取降壓措施。
2.呼吸困難往往是高血壓性心臟病引起的左心衰竭的表現。立即讓患者半臥，吸氧，根據遺囑使用強心劑。吸氧的濕化瓶要換成20%~30%的乙醇。
3.後期發現高血壓易引發腦血管意外，導致昏迷、偏癱。這類患者平時要註意安全護理，防止掉床、窒息、肢體燒傷等。病情嚴重時，要轉送醫院治療。
患者家屬應熟悉高血壓的常見病因，如外傷、疲勞、情緒激動、感染、用藥不當或中斷治療等。在護理過程中，要幫助患者避免和消除各種誘因，避免高血壓患者發生意外。