黑眼圈吃什麽食物好？經常熬夜，睡眠質量不好，導致血液淤滯，就會出現暫時性的黑眼圈。我們可以通過飲食調理來改善肝腎問題，從而緩解黑眼圈。那麽，什麽食物對黑眼圈有好處呢？
黑眼圈吃什麽食物好？1 1，黑木耳滾豬肝湯。
黑木耳25克，豬肝300克，生姜壹塊，紅棗兩枚，鹽少許。
先將黑木耳用清水徹底染色，洗凈；將豬肝、生姜和大棗分別洗凈，將豬肝切片，生姜去皮，大棗去核；鍋中加入適量清水，先燉至水沸，再放入黑木耳、生姜、紅棗，繼續燉壹小時左右，放入豬肝，加鹽調味至豬肝熟。
功效:補血，活血化瘀。
2、蓮子桂圓粥
蓮子50g，龍眼肉50g，糯米適量，陳皮10g，鹽少許。
蓮子肉、龍眼肉、糯米、陳皮分別用清水洗凈，去蓮子肉核，保留紅棕色表皮；將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火煮至水沸騰，再改用小火，煮至糯米開花成粥，加入少許鹽調味。
功效:養血補虛，預防黑眼圈。
健康建議
美容覺的黃金時間是165438+晚上0點到淩晨3點。堅持睡壹周對消除黑眼圈和眼袋非常有效。也可以把壹瓶裝滿水的礦泉水放在冰箱裏冷凍，然後拿出來在眼睛周圍輕輕滾動，也可以改善黑眼圈。如果偶爾睡眠不足導致黑眼圈，用熱毛巾敷眼睛(包括兩側太陽穴)20分鐘左右，再用冷毛巾敷30秒到1分鐘，再塗點眼霜，可以幫助眼周皮膚消腫活血，從根本上消除黑眼圈。睡前將土豆去皮洗凈，切兩片敷在眼底，然後戴上眼罩，壹覺睡到天亮，第二天很難看到黑眼圈。
黑眼圈吃什麽食物好？2蘋果生魚片湯。
由蘋果3個(約500g)、生魚1條(約150g)、生姜2片、紅棗10枚、鹽少許組成。
方法和用法將生魚去鱗去鰓，用清水洗凈，擦幹。在姜油鍋中炸至魚肉變黃；蘋果、生姜、紅棗洗凈後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。在砂鍋中加入適量的水，用武火煮沸。然後加入所有材料，用中火繼續煮兩個小時左右。加鹽調味即可食用。每天早晚喝兩次。
功效:防止黑眼圈和眼袋的出現。此外，蘋果生魚片湯還可以治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠等。
枸杞豬肝湯
由枸杞50克、豬肝400克、生姜2片、鹽少許組成。
方法和用法用清水洗凈枸杞。豬肝和生姜分別用清水洗凈。豬肝切片，生姜去皮，切成2片。先在枸杞和生姜中加入適量的水，小火燉30分鐘左右。轉中火45分鐘左右，再放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調味。早上壹次，晚上壹次
功效:補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎不足引起的黑眼圈。
人參豬血豆芽湯
由西洋參15g，新鮮豬血250g，豆芽(去根豆瓣)250g，瘦豬肉200g，姜2片，鹽少許組成。
方法和用法:用清水洗凈所有材料。西洋參和瘦豬肉切片，生姜去皮切片。在砂鍋中放入適量的水，用武火煮沸，直到水沸騰。然後加入所有食材，繼續用文火煮壹個小時左右，加鹽調味，每日壹次。
功效:可以養心、補血、清除黑眼圈。
除了蛋白質、纖維素、鉀等礦物質，全麥面包還富含維生素B1。經常食用可以消除黑眼圈，有助於保持精力充沛、皮膚嫩滑、眼睛明亮健康。
當歸雞湯粥
由當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克組成。
方法及用法:將前三味藥用米酒洗凈，切成薄片，放入布袋中，加入雞湯和清水，煎藥汁。去布袋，放入粳米，用武火煮，再用文火煮，做成粥。每日服用1劑，分次服用。
功效:可消除血虛引起的黑眼圈。