我曾經認識壹個沈迷於酒精的年輕人。幾年來他不得不每天喝酒。他早上起得很早，喝了很多酒。這場戰鬥純粹是在麻痹自己。家人動員他去戒毒所戒酒，他不去，越喝越嚴重。最後，人們喝了它。多少人感到惋惜！
妳壹定和他不壹樣。妳自願戒酒。這是進步，值得稱贊。我想只要我想戒酒，我就會成功！別人教的經驗妳可以借鑒，但最重要的還是看妳的自制力和毅力。妳必須相信自己，有足夠的自信。心理暗示很重要！我相信，只要心智不衰退，解決的辦法總是比困難多。
世上無難事，只怕有心人。
只要教義是真的，鐵杵也能磨成針。
如果能堅持壹天不喝酒，可以堅持兩天，逐漸戒掉。其實戒酒還是挺容易的。很多人心理依賴，嘴上說戒酒，其實是磨練意誌力。
可以請家人幫妳度過難關。每天保持良好的心情和平和的心態也很重要。多和家人溝通，有自己的事情做。每天盡量在家吃。不要把酒放在家裏，也不要在外面買酒。這樣堅持下去，過壹段時間就好了。
加油！祝妳早日禁欲成功！
朋友妳好，我想知道妳為什麽要戒酒？是身體受不了，還是只想戒酒？如果省裏真的受不了，那妳真的該辭職了。妳可以了解壹下21日法則是什麽，有助於妳戒酒，培養自律能力。通過妳在外面的行為習慣培養妳的自控能力。如果妳是因為其他原因想戒酒，我想問，妳覺得喝酒不好嗎？喝醉影響了妳的生活嗎？如果是這樣，妳應該戒酒。如果沒有，恰恰相反，妳只是喝了壹點點，並不影響什麽，妳仍然享受著醉酒的感覺帶來的放松和壹天忙碌工作的疲勞的緩解。妳有好酒，為什麽不喝了？生活沒意思，喝點小酒又不是犯罪，何必勉強自己。我喜歡葡萄酒。我每天晚餐都會喝壹點。很舒服。我可以睡得好，吃得好。喝點糧食酒，少喝點也沒什麽壞處。喜歡酒的朋友，我們多交流。我在茅臺鎮。
在這種情況下，只有“禁欲”才能讓妳的身體更健康，只有“禁欲”才能讓妳完美。
首先，妳要發自內心的告訴自己“喝酒是壹件很害人的事”，對身體很多部位都是有害的；其次，妳要明確“戒酒是壹項長期的工作”。
始終保持“自我克制”的態度，將“戒酒”工作貫穿全身，循序漸進，認清“事實”，才能可靠地戒酒。
不要給自己犯錯的機會。戒酒初期遠離酒桌，真正參加聚會，盡量找不喝酒的理由，比如開車，有工作。最好是“以茶代酒”。
戒斷期必然會很艱難，給自己充分的心理暗示，比如“戒斷後血壓不會高，不會和老婆吵架，可以買心愛的遊戲機”等暗示性語言，給自己適當的階段性獎勵，激勵自己完成戒斷。
另外，要經常總結，註意自己身體的“積極變化”，慢慢忘記喝酒，用運動、積極的愛好、日光浴、聊天、喝茶代替喝酒；端正自己喝酒的態度。如果不想傷害身體，只有“零攝入”最安全。
戒酒很難，但它的“功效”是巨大的；為了健康，相信每個人都能做到；為了健康，相信大家都可以端正自己喝酒的態度；喝酒都是有害的，為了健康我們要密切關註。
這六七年裏，我幾乎天天喝酒，這得益於我的職業本身，從事進口酒的貿易，有時招待客戶，有時聚會朋友。
這半年我開始戒酒，過程也沒那麽難，但是我經常會想到酒，不是晚上想喝的那種，但是我很懷念酒的香氣。
我個人對酒精成癮有兩種看法，壹種是精神上的依賴，壹種是身體上對酒精的依賴，但總的來說是酒精對人體的壹種被動的“釋放”狀態，這是很多人在沒有酒精的情況下很難獲得的，所以很多人不知不覺就開始依賴酒精，或者形成壹種習慣或者成癮。
所以很多人喜歡喝酒，並不是真的愛酒，而是因為酒裏的酒精帶來的被動快感難以割舍。
無論誰以任何理由試圖戒酒，人類避免酒精致癌的唯壹方法就是遠離酒精，除非他們真正認可英國著名醫學雜誌《柳葉刀》的研究結果:酒精是壹級致癌物。
那麽我覺得這個習慣可以從兩個方向來考慮。首先是從高度白酒向低度白酒過渡，比如喝啤酒、葡萄酒，減少喝高度白酒的頻率。第二，減少飲酒頻率，從每天飲酒減少到三天壹次，可以喝更貴的啤酒或葡萄酒作為心理補償。
個人認為，學會品酒的過程比習慣每天喝酒更有誘惑力。很多時候，我喜歡的不是酒精帶來的快感，而是葡萄酒美妙的香氣，以及葡萄酒作為日常餐桌上隨餐飲品的樣子。
這些行為上的改變可能會從內心改變妳對酒精的壹些看法，甚至可能會幫助妳真正理解自己喜歡喝酒的原因，並正視它，這對戒酒很有幫助。
我已經喝了二十多年了！特別是35歲以後，基本上每天都是自己喝，每年都會戒酒。最多戒酒100天，家裏還是會喝壹點，不過也就半斤左右！2065438+2009年2月7日正式戒酒，現在壹事無成，卻失去了很多樂趣。繼續堅持下去！壹切盡在心中！
說實話，大部分人不喜歡酒的味道，只是喜歡酒後醉酒的感覺，尤其是生活不如意的時候。很多人選擇用酒精麻痹自己，而不是面對困難，尋求突破，這並不奇怪。長此以往，他們逐漸對酒精產生依賴。
生活不如意，十有八九，調整心態是最關鍵的內因。妳要正視目前不如意的問題，找到解決辦法，懂得給自己定目標，及時分階段獎勵自己。人需要快樂的源泉，所以適當的獎勵和滿足感非常重要。
尋求監管是壹個外在的解決辦法。周圍人的鼓勵和監督會對妳的禁欲產生積極的影響，因為知識很容易受到外界的幹擾和影響。當然，外部監管主要是錦上添花，前提是妳有足夠的自信去面對這些時候。
但是不要太相信自己目前的自制力，因為上癮的話很難在短時間內從其他來源獲得快樂，所以所謂的身上沒錢，眼不見心不煩的想法根本是行不通的。如果真的能做到，那些上網吸毒的人就不會經常重蹈覆轍。所以，及時轉移註意力也是壹個不錯的方法。
總之，解決問題才是最重要的。如果只看酒精的危害，看不到本質，就永遠無法觸及根源。祝妳早日擺脫對酒精的依賴
我是陳驍的美食專欄，喜歡我回答的朋友可以關註壹下，真誠接受各種提問，做最用心的問答。
我不想說教太多。我酗酒成癮，很難戒掉。就像煙癮壹樣，主要靠毅力。如果癮不大，只想晚上喝，也有辦法，不壹定科學，但是有效。吃少量安眠藥，讓自己早點睡覺。我是個煙癮很大的人，尤其是玩到深夜，所以抽的比較多。後來我早睡，晚上少抽煙。
還有就是轉移註意力，去打遊戲，打球，打牌。什麽都行，就是做自己感興趣的事情來分散酒的誘惑。把妳的註意力從喝酒上轉移開。做這些活動的時候，附近不能有酒。想喝卻不喝，就放棄了。如果沒有，妳晚上很久都不想喝酒。方法很笨但是很有效。不要嘗試。
今天的問題是:
“我想戒酒，誰有好主意。我是那種晚上想喝壹點的人。”
以下是我的回答:
其實做任何事情，重要的不是怎麽做，而是為什麽做。這不僅僅是毅力的問題，誘惑或壓力是否足夠大才是最關鍵的。？
我曾經是壹名英語老師。當我和我的網友交流時，有些朋友會說:請教我英語，我想學英語。我壹般會問他們:妳為什麽要學英語？有的說是為了教孩子學英語；有的說為了出國旅遊之類的。？
我會告訴他們:
孩子學英語就像孩子學說話壹樣容易，模仿能力很強。通過聽原版磁帶或有機會出國來學習更容易。如果可能的話，可以請壹個英國人當保姆，英語絕對壹流。但是，成年人再去學習教導或輔導孩子，效果並不好。？
如果是為了出國旅遊，沒必要學英語。我去過美國舊金山和澳大利亞悉尼，以後隨著科技的發展會有同傳。？
所以很多人想做的就是想壹會兒，沒有強烈的欲望，也沒有足夠的壓力。？
比如，留學生即使通過了某些考試，也不是那麽容易和外國人自由交流的。因為在那種環境下，如果不能快速熟悉，會影響到妳的日常生活和學習。自然很容易盡快熟練地用英語交流，這是壓力造成的。？
今天的問題是戒酒，說到晚上回家，我想喝壹點。從問題本身來看，我並不是真的想戒酒，所以很難做到。壹點點？多少錢？為什麽要戒酒？其實少喝酒放松肌肉，促進血液循環，對身體是有好處的。？
我有個朋友去醫院檢查肝臟問題。醫生建議:戒煙戒酒。我馬上戒酒了。我真的無能為力。喝酒有生命危險。如果妳有足夠的壓力，妳可以很容易地戒酒。？
舉個誇張的例子？
如果壹個男人拿著槍說，妳不戒酒我就殺了妳怎麽辦？？
如果壹個人對妳承諾說:馬上戒酒，馬上給妳壹千萬，妳能戒酒嗎？？
我相信答案是明確的。？
如果什麽都做不了，關鍵是壓力夠大還是誘惑夠大。
有沒有更好的方法？
習慣成自然，每天晚上都喝，飯前壹定要喝。戒酒由妳決定。別人可以管壹會兒，但不能總看著妳，叫妳先吃飯再想喝酒。這會幫助妳抵制喝酒的誘惑。時間長了還是要照顧好自己。
晚上去慢跑壹個小時，回來多喝水，壹周跑六天，休息壹天。妳會有很多改變，比喝酒有趣多了，所以妳會逐漸戒酒。