如何治療打鼾？
1，花椒:
花椒具有芳香健胃、溫中散寒、祛濕止痛、殺蟲解毒、止癢去腥的功效。取花椒5-10片，睡前用開水浸泡壹杯水，待水涼後服用(花椒不服)，連用5天，可治療打呼嚕。
2、漱口水:
只要在睡前用溫水稀釋3-4滴漱口水，就可以使鼾聲減弱停止。這種漱口水中含有壹種樹脂油，可以改善咽喉黏膜的血液供應，使咽喉黏膜處於血液供應充足的狀態，使軟腭和懸雍垂不會因松弛而振動，打鼾也會減弱和停止。
3.Eto的方法:
找牙醫做壹個e盤，每天晚上可以戴在嘴裏托住下垂的軟腭，不讓它壓迫舌頭，從而防止打鼾。
4、玻璃球法:
在睡衣領子下面的肩胛骨處松松縫上壹個小孩的玻璃彈珠，這樣可以左右滑動。壹般打呼嚕的人側臥或俯臥都不打呼嚕。打呼嚕的人想翻身仰臥時，會把玻璃球壓在背上，讓他馬上翻身側臥或俯臥，這樣鼾聲就不會出現或明顯減輕。或者在睡衣後背中間縫壹個小口袋，放壹個兒童用的最小尺寸的球或網球在裏面，這樣打鼾的人就不會仰臥，可以大大減少打鼾。
5.m型枕頭:
很多習慣打呼嚕的人都有仰睡的習慣，所以在選擇枕頭的時候，最好選擇M型的枕頭或者中間凹進去的枕頭。通常，這種枕頭可以幫助妳更穩定地側睡，通過側臥保持呼吸順暢，固定脖子的位置，穩定睡姿。可以避免因枕形不佳導致的頸部壓迫和呼吸障礙的發生。
6、龍膽草、當歸各10克。
取龍膽草10g，當歸10g，浸泡1小時以上，快速煮沸，文火20分鐘，倒出藥液，再用同樣方法第二次煮沸。將兩種藥水混合在壹起，分兩次服用。睡前服用，連續服用三晚，有效治療打鼾。
專家治療建議
1，白天不要過度勞累:身心過度勞累會導致精神和肌肉緊張疲勞。如果白天真的很忙，最好在睡覺前舒緩壹下身心，比如洗個溫水澡、按摩、聽聽輕音樂等。，然後入睡，妳會睡得更安穩，負擔更少。
2.睡前不要從事刺激的活動:睡前最好進行輕柔緩慢的活動，不要讓情緒過於激昂，因為妳的神經將無法立即放松，導致晚上無法安全休息。
3、側睡:仰睡或趴著睡會使呼吸道不通暢。側睡時，松弛的肌肉會偏向壹側，不會堵塞呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會使肌肉更加松弛，阻塞呼吸道。
5、減肥:肥胖者的鼻息肉通常比較胖，喉嚨和鼻子裏的肉也比較胖，更容易堵塞呼吸道。