1.小腿浮腫是為什麽？
腿部水腫的原因有很多。瘦腿的時候可能只會按摩小腿，忽略了腳踝的重要性。但事實上，由於平日運動不足，多余的脂肪會堆積在腳踝上，在重力的作用下，毒素、廢物和多余的水分會沈積在小腿上，腳踝上的脂肪會“聯合”起來，腿會突然變大。
2.簡單水腫測量
請用拇指在膝蓋以下容易水腫的部位用力按壓20~30秒。松開手指後，如果凹陷的地方還沒有恢復，很可能有水腫。那麽，妳的小腿有水腫嗎？現在我們來測試壹下！如果出現以下情況，就更要註意了！
腳趾總覺得冷。
走在平地上偶爾會磕磕絆絆。
鞋跟有明顯磨損現象。
長時間坐著或站著。
鞋子在晚上會變緊。
4.速效按摩拯救水腫
瘦腿最好最有效的方法就是按摩，因為按摩可以讓多余的水分和廢物流動起來，這樣不僅小腿，大腿的新陳代謝也可以得到改善，腿感覺緊繃了很多。消除小腿疲勞因素，小腿容易變得又硬又腫，多半是因為疲勞。如果忽略這些疲勞因素，小腿會沈澱色素，變粗。
按摩順序:撚→推→壓→打圈按摩。
1.張開雙手從前後兩側垂直包裹小腿，然後手掌向反方向推旋小腿肌肉，保持5秒，再向另壹個方向按壓5秒。
2.雙手抱膝，拇指並排放在膝窩上。沿著小腿後側壹次壹次按壓穴位，直到腳踝處。
5.下半身胖是什麽原因？
1，遺傳因素如果妳的爸爸媽媽上半身偏瘦，下半身肥胖，那麽作為他的孩子，大部分都會有這樣不協調的身材，這和遺傳基因有關。當然也不要灰心，這種情況雖然是自然的，但是也可以通過後天的鍛煉來改善。
2、內分泌失調內分泌失調，尤其是雌激素分泌異常，最容易導致妳下半身(腹部、臀部、大腿)肥胖。工作、學習、生活的壓力會影響身體的內分泌。飲食不規律，飽腹饑餓，或服用激素類避孕藥和減肥藥，也會使雌激素分泌紊亂。
3、長期蹺二郎腿如果妳習慣性的長時間蹺二郎腿，這種不良的坐姿也會導致下半身肥胖。因為蹺二郎腿會阻礙腿部血液循環，久而久之會導致下半身水腫肥胖。
4.長時間坐梨形是亞洲最常見的身材，尤其是25歲以上的職業女性。因為久坐，導致臀部脂肪堆積。東方人與西方人相比，骨盆更寬，腿的比例更短，同樣的脂肪堆積在下半身，容易產生下半身肥胖。
5.瘦下半身吃什麽食物好？
1，紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素和維生素外，還含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。
2.芝麻
芝麻及其亞麻籽油酸可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥瘦腿就容易多了。
3.香蕉
香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。
4.蘋果公司
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
5.赤小豆
紅豆中所含的石酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜不僅有豐胸的功效，還有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。