第壹，心跳越快，妳可能活的年數越少。
美國國立衛生研究院的研究人員分析了趙梅健康管理機構在過去1994年積累的近200萬份體檢數據，發現扣除吸煙、高血壓、膽固醇、糖尿病等高危人群後，，剩下的數據顯示，即使心跳超過每分鐘70次，心跳也會更快，這可能會縮短壽命。
美國醫學會心臟病學雜誌發表的壹項研究表明，社區人群的觀察結果顯示，心率每分鐘增加5次，心力衰竭的風險增加13%，死亡的風險增加13%。正常的心率是每分鐘60 ~ 100次。如果超過100次，稱為心動過速。最合適的心率是60次/分鐘。
二、每天步行15分鐘以上有助於扭轉心跳過快。
如何實現有效行走，專家整理建議:
1.保持直線
走路時，保持身體挺直，使脖子和脊柱在壹條直線上。最好是直視前方，避免向下看。確保妳的肩膀放松。
縮小腹部
練習肚臍向內收縮，從5秒，10秒，20秒開始慢慢累積閉合小腹的時間。別忘了保持自然呼吸。時間長了，無論坐、站、走，小腹自然收緊。
3.彎曲手肘，自然地前後擺動
運動專家建議，手臂放松，肘部彎曲85 ~ 90度，手掌成杯狀，讓手腕自然地來回擺動，但不能高於肩膀。大步走的時候，不必刻意加寬或縮小，輕松不費力的距離是最好的。
避免攜帶重物
最多帶點水，汗巾，太陽帽。雙肩包比單肩包好，因為肩部受力均勻，傾斜度小。
5.開始前先熱身。
如果場地合適，可以先拉伸肌肉，瑜伽的姿勢不錯，可以放松肌肉。也可以慢慢開始，先走5分鐘，這樣會增加腿部肌肉的血流量，達到熱身的效果，然後再提高速度。接近終點站時，給自己5分鐘，慢慢減速，不要馬上停下來。
6.從15分鐘開始逐漸增加。
從每天15分鐘開始，每周至少鍛煉5天，從第二周開始，增加到20分鐘，逐漸積累成每天散步30分鐘以上的習慣。
改善心跳加速的三四項措施
1，每年做壹次心電圖檢查。
自己把脈只是粗略的檢查心臟的方法，心電圖可以準確的測出妳的‘跳心’。建議每年做壹次心電圖，及時發現異常情況。
2.保持適當的體重
肥胖會增加心臟負擔，加快心率，所以肥胖者要保持合適的體重。
3.多吃壹些保護心臟的食物。
均衡飲食，在此基礎上可以多喝牛奶，吃堅果、水果等富含鉀、鈣、鎂的食物，對心血管健康有幫助，每天還應攝入250克深綠色葉類蔬菜。
4.控制血壓
高血壓會導致心跳加快，保持穩定的血壓有助於穩定心跳。