2
慢慢把頭放在杯子上面，低頭閉眼，然後把杯子放在眼睛下面熏蒸十分鐘左右。
三
病情較輕者壹天應抽三四次，病情較重者應抽六次左右。過了壹段時間，就有效果了。
結束
新版眼保健操
第壹節:按壓和揉捏竹穴
雙手拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖擱在額頭上。隨著音樂口令有節奏地按壓穴位，每拍做四個八拍。
第二節:按壓命門穴
雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其他手指自然放松並向上托起，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍做四個八拍。
第三節:按揉四個白點
雙手食指螺紋面按在兩側穴位上，拇指擱在下頜凹陷處，其他手指自然放松握住，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地按壓穴位，每拍做四個八拍。
第四節:揉太陽穴，刮眼睛。
雙手拇指螺紋面分別按壓兩側太陽穴，其余手指自然放松彎曲。隨著音樂口令，先用拇指按揉太陽穴，每拍揉四次。然後，拇指不動，雙手食指第二關節內側從眉間到眉間用壹點力刮，兩拍壹次，連續兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節:按揉風池穴
將雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側的穴位上，其他三指自然放松。隨著音樂口令有節奏地按壓穴位，每拍做四個八拍。
六
第六節:揉耳垂，用腳尖抓地。
用雙手拇指和食指的螺紋面捏住耳垂中間的眼孔，其他三指自然彎曲在壹起。隨著音樂口令，用拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳尖抓緊地面，每拍做四個八拍。