肺部汙染
人類生活在世界上，每時每刻都在呼吸，大氣中至少有100種汙染物，如粉塵、二氧化硫、壹氧化碳、碳氧化物等。這些汙染物被吸入肺部，可刺激呼吸道黏膜，誘發炎癥，可引起中毒或癌癥，是慢性支氣管炎和肺癌發病率增加的原因之壹。
為了避免這種危害，專家建議，人們應該經常主動咳嗽，利用咳嗽及時清除侵入肺部的汙染物，保護肺部少受或不受汙染。
具體做法是:每天早晚到戶外找個空氣新鮮的地方深呼吸。吸氣時，慢慢擡起肩膀，然後突然咳嗽，迅速垂下雙臂，讓氣流從口鼻噴出，咳出痰來。如此重復10次，每次間歇做幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要持之以恒，就能受益。
有益於肺部汙染的蔬菜和水果有:
1、洋蔥——天然消炎藥:洋蔥中含有大蒜素，具有很強的抗菌殺菌能力，能抑制各種細菌和病毒的入侵。Main的Gutenberg大學的dolk博士發現洋蔥化合物具有很強的抗炎活性。在類似的實驗中，洋蔥中的化合物二苯亞磺酸酯顯示出比普通消炎藥更強的抗炎活性。他還發現洋蔥有直接的抗哮喘作用。喝洋蔥汁可以降低50%的支氣管哮喘發病率。洋蔥中的槲皮素可以緩解包括花粉熱在內的過敏。需要註意的是，洋蔥越紅，效果越好。
2.蘋果能改善肺功能:英國聖喬治醫學院的研究人員表示，每天吃壹個蘋果能有效改善肺功能。研究人員在Chest上發表研究報告指出，蘋果富含槲皮苷和黃酮類抗氧化劑，可以保護肺部免受汙染和煙霧的侵害。日本弘前大學的研究小組通過動物實驗表明，蘋果中的蘋果多酚可以抑制癌細胞的增殖。壹項對芬蘭9959名男性和女性的研究發現，那些吃最富含槲皮素的食物的人，腫瘤尤其是肺癌的發病率降低了。同樣，在夏威夷進行的研究也發現，吃洋蔥和蘋果的人不太可能患肺癌。
3、大蒜——抗毒消炎:這是最受青睞的蔬菜之壹。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、糖、維生素A和維生素C，還含有大蒜素、大蒜素等重要物質，具有抑制病毒、抑制癌細胞生長的作用。中國醫學家經常用大蒜來預防和治療扁桃體炎、支氣管炎、肺結核和哮喘。
4、蘿蔔——潤肺——化痰:含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、鈣、磷、鐵等。，它不僅是壹種很好的蔬菜，而且是壹種具有許多藥用價值的蔬菜。因此，常吃生蘿蔔可以預防呼吸道感染、咽喉痛、支氣管炎等疾病；還益肺化痰，可治咳痰。
5、百合——止咳化痰:自古以來，人們就充分利用百合藥食同源的特點，滋補心肺，強身健體。鮮百合有鎮靜止咳的作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核、咯血患者。百合含有多種有機酸和黃酮類化合物，具有良好的鎮咳祛痰作用。
6、梨——化痰止咳:味甘、寒，有化痰止咳、清心潤肺、解毒利尿、清風熱、止煩渴、清熱降火等功效。，是治療咳嗽、咳痰氣喘、咽喉腫痛、熱咳及熱傷陰、咯血的上品。
7.番茄——保護心肺:歐洲的壹系列研究表明，番茄中的番茄紅素可能具有保護心肺的作用。由於經常暴露在氧氣中，肺部特別容易受到氧化應激的影響。番茄中番茄紅素的抗氧化能力可以保護和增加肺功能。可以生吃剛洗好的西紅柿，喝番茄汁、炒西紅柿或者番茄醬。
8、紅薯——能預防肺氣腫:美國堪薩斯大學的壹項動物實驗，吸煙大鼠體內維生素A水平低，易患肺氣腫；但食用維生素A的吸煙大鼠肺氣腫發病率明顯降低。希望能幫到妳！望采納。謝謝妳。