代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋。
大豆:它有助於胃腸道恢復動力。它是壹種天然的植物性雌性激素，可以幫助調節雌性激素。它還有助於緩解更年期和月經的癥狀，還可以預防激素相關的癌癥。
南瓜:提高能量，補充活力，改善新陳代謝。夏橙:具有祛風、芳香、滋補的作用，能緩解精神緊張的癥狀。檸檬:消除疲勞，促進血液循環，提高免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子:健脾開胃，潤肺生津，改善心血管功能。香蕉:加強消化系統功能，排除血液中的毒素，有抗抑郁、提高免疫力的作用。
●黑色食物補腎:黑色食物有助於改善與腎、膀胱、骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。能調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸消化，增強造血功能，對延緩衰老也有壹定作用。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、益智健腦、增強新陳代謝的作用。黑棗:有增強體內免疫力的作用。
黑豆:具有補腎強筋、暖胃明目、增強活力、利尿解毒的作用。黑芝麻:具有補腎、健腦潤肺、養血烏發、防止衰老的作用。黑木耳:清胃清腸，增強人體免疫力。
●綠色食品補肝:綠色食品含有對肝臟健康有益的葉綠素和多種維生素。可以清理腸胃，防止便秘，降低直腸癌的發病率。此外，還能維持體內酸堿平衡，增強壓力下的體質。
代表食物:菠菜、綠紫蘇、大白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。菠菜:具有養血止血、滋陰潤燥、抗衰老、促進細胞生長的作用。