生完孩子後就是哺乳期，媽媽們有著雙重任務，既要給寶寶提供優質的母乳，又要保證產後壹定的營養攝入。
1，充足的奶水對寶寶來說尤為關鍵。
優質的母乳含有核苷酸、抗體和免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還可以幫助嬰兒建立健康的腸道環境，減少腸道感染的機會。相對來說，母乳餵養的寶寶過敏和哮喘的幾率會降低，糖尿病和高膽固醇血癥的現象也不多。
2.充足的營養對母親來說非常重要。
媽媽產後虛弱需要調理，又因為哺乳的重任，更需要合理補充營養。母乳餵養的媽媽需要的熱量和維生素A是孕期的2.5倍，鈣和維生素B12是孕期的兩倍。蛋白質和硒的需求量也比懷孕期間高。所以哺乳期不能補充蛋白質，也不能為了恢復體型而過度節食。我們應該合理搭配各種營養素。
孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵、鋅、鈣和維生素B12，並含有多種維生素和礦物質，非常適合哺乳期婦女飲用。相比各種滋補湯，孕奶粉更容易消化吸收。
二、哺乳期媽媽吃什麽好？
壹、飲食補品
為了保證奶水充足，壹般家庭都非常重視哺乳期母親的飲食營養。哺乳期媽媽在日常飲食中大量補充真的有利於營養補充和產奶量嗎？
其實大魚大肉的補充對產奶的幫助有限。營養攝入太豐富會使牛奶中的脂肪含量過高。對於腸胃功能尚未完善的寶寶來說，消化吸收困難，甚至會出現腹瀉。哺乳期的媽媽產後運動量少，如果大量吃高熱量高脂肪的食物，會導致脂肪大量堆積。另外，產後代謝功能旺盛，出汗、尿量增多，如果飲食過於滋補，會使大便幹澀，不易排出。
因此，乳母要註意飲食平衡，避免大量進補，並堅持葷素平衡，幹濕搭配。
b、催乳湯
當母乳不能滿足寶寶需求時，很多哺乳期的媽媽會通過吃催乳湯來補充氣血，通暢乳房，消除瘀滯，增加母乳的分泌，但催乳湯的效果因人而異。喝催乳湯的時機也需要特別註意。如果時機把握不準，只會適得其反。過早飲用會因乳管堵塞導致乳房脹痛。喝得太晚會讓產婦因為沒有奶水而感到緊張，從而進壹步減少泌乳量。更值得註意的是，喝催乳湯也要看哺乳期媽媽的身體狀況。如果體質不適合喝催乳湯的媽媽，就不要勉強了。而且，邊肖要提醒各位新手媽媽，喝催乳湯壹定要註意適量，過量食用容易引起乳房脹痛。
c、孕婦奶粉
很多媽媽在孩子出生後就不喝孕婦奶粉了。其實哺乳期喝孕婦奶粉可以更好的補充哺乳期媽媽每天所需的能量和熱量，進而為寶寶提供充足的營養，值得繼續喝下去。