泡腳不僅可以緩解工作中的疲勞，還可以活血化瘀、溫經散寒、祛風除濕。有的朋友還會在足浴水中加入壹些藥材，如生姜、艾葉等，說可以起到疏通七竅、溫陽散寒的作用。
那麽，泡腳的效果如何，能否起到上述作用，實施過程中需要註意什麽？今天我們就來看看泡腳的壹些註意事項。
腳幾乎是離心臟最遠的部位，無論是流速還是營養都可能會有壹些損失。另外，腳部脂肪少，皮膚薄，非常容易散熱，容易導致溫度下降。所以很多時候，在同樣的環境下，腳都是冰涼冰涼的。
泡腳可以促進腳部的血液循環，也可以“加熱”腳部的血管，所以可以緩解腳冷的癥狀。冰冷的雙腳接觸到溫暖的熱水後，皮膚、肌肉、血液都暖和起來。血液“熱”後，會將這種溫暖沿著血管循環到全身，從而解除壹天工作給身體帶來的不適。
因此，足浴在促進腿部血液循環方面具有獨特的優勢，但對其醫療功能仍有壹些爭議。
在足浴水中加入艾草、花椒、生姜等材料，可以活血散寒，疏通經絡；在水中加入適量的白醋和鹽，可以起到殺菌、消毒、軟化、去除角質層的作用，但與放料無關。泡腳可以促進血液循環，醋和鹽本身也確實有壹定的殺菌作用。比如這兩種效果是毋庸置疑的，但是很多時候泡腳的效果是傳到神仙那裏的，真假難辨。
民間土方中已有說法，在足浴水中加入肉桂等物質，可溫腎壯陽；加入桑枝、桑葉、茺蔚子等原料可治療高血壓。加入山楂和川芎可治療高脂血癥；加入蘇木、紅花和川芎可治療高血糖。這些土方和偏方的用量基本都是口口相傳，很難對癥下藥。盲目使用可能導致過敏、水泡等癥狀，還可能延誤治療。
所以對於泡腳來說，可以讓身體舒適，達到祛寒的效果。想單純靠泡腳治病，可能性很小。
除了不盲目使用中藥，泡腳的過程中需要註意哪些問題？
首先泡腳時間不宜過長，盡量不要飯後泡腳。可能有些老人喜歡壹邊泡腳壹邊看電視或者報紙，身邊放壹壺熱水，準備涼了隨時加水。其實泡腳並不是越久越好。時間過長不僅是對皮膚的壹種損傷，還會增加心臟的負擔，導致下肢充血，還可能引起頭暈、頭脹等癥狀。
當更多的血液湧向下肢時，胃中的血液就會減少，消化能力會有壹定程度的下降，從而可能導致消化不良。所以為了胃的正常供血，飯後1~2小時後盡量泡腳。
壹般來說，正常人泡腳的最佳時間是25分鐘以內，此時腳背變紅，背部和額頭微微出汗。心臟病患者應盡量減少泡腳時間，以免增加心臟負擔，引起心肌缺血、缺氧和心肌梗死。
其次，足浴溫度不宜過高，壹般來說38~43攝氏度為最佳。如果感覺喪失的患者是由神經損傷或其他類型的疾病引起的，可以用體溫計準確掌握溫度，避免燙傷。比如糖尿病患者，腳上的神經已經退化了，感覺真的很好。經常被洗腳水燙傷，造成糖尿病足。糖尿病足如果不及時治療，極有可能導致截肢。
再者，水位不超過小腿的話效果會更好。很多人的泡腳水位剛過腳背。其實水位不過小腿帶來的效果比單純不過腳背要好得多。中醫有句話叫“經脈通，主治達”，大致意思是任何壹條經絡上發生的事情，都可以通過疏通這條經絡的穴位來起到調節作用。
腳上的穴位很多，經絡也很多，但畢竟有些經絡和穴位在小腿上。通過對小腿三陰交、陽陵泉血、足三裏等穴位的持續熱刺激，使身體得到更全面的調節。
另外泡腳的時候要多搓，不要擦幹。從腳跟到腳心，再向前到腳趾，摩擦手掌。還可以用手抓住腳趾做壹些運動，這樣不僅可以加快血液循環，還有助於刺激穴位。適度緩慢地搓腳。盡量不要用指甲，以免劃傷。
最後，藥物要適量泡腳，以免損傷足部皮膚。我相信很多人想在腳上加藥，都是道聽途說或者朋友告訴的。我不知道確切的數量，只能靠手。藥物會通過毛孔和皮膚滲透到表皮，所以如果不確定藥物的劑量，可能會因為藥物過量而導致細胞損傷壞死。
除了以上註意事項，還有壹些特殊情況。泡腳不僅無益，甚至可能導致生命危險。
泡腳可以促進血液循環，但泡腳時間過長，水溫過高，可能會導致血管擴張，進而導致血液從重要器官流向體表。如果心臟功能不好，很可能導致血液循環受到影響，進而導致器官缺血缺氧，嚴重時甚至會因心力衰竭導致猝死。
糖尿病足患者，足部的感覺受到阻礙，足部的神經對溫度的變化不敏感。這樣會導致普通人感覺很燙的水溫，患者無法察覺，非常容易燙傷自己。而糖尿病足患者自我修復能力差，治療不規範，容易形成感染和潰爛。嚴重的情況下，為了保命，只能截肢。
靜脈曲張患者的靜脈回流功能有限，局部溫度升高只會增加血容量，並不能解決靜脈回流受限的問題，反而可能因血流量增加而增加靜脈回流的負擔。所以靜脈曲張患者不僅不建議足浴，也不建議桑拿、沐浴等活動。
泡腳可能導致足癬等皮膚病患者傷口繼發細菌感染，加重癥狀。而腳上有水泡、皰疹的患者，長時間泡腳可能會導致水泡破裂、皮膚潰爛，也很可能引起相應的感染。
不建議孕婦長時間泡腳。泡腳會對血液循環有壹定影響，胎兒比較脆弱。血液循環的突然變化可能會對胎兒產生壹定的影響。再者，孩子的骨骼、韌帶、肌腱都處於發育狀態。長時間泡腳可能會導致韌帶松動，導致牽引力減弱。長此以往，會增加扁平足的風險。
泡腳可以促進血液循環這壹點毋庸置疑，但是泡腳時間、泡腳溫度、泡腳水位等因素都會影響泡腳的效果。此外，心血管功能不全、靜脈曲張等疾病患者為了自身安全，不建議長時間泡腳。
泡腳除了促進血液循環，還有其他作用嗎？很多學者也做過相關實驗，但沒有準確的結論。所以到目前為止，藥物足浴在很多疾病的治療中只是作為壹種輔助療法。
那麽，大家怎麽看待藥物泡腳的功效呢？經常這樣泡腳對身體好嗎？歡迎在評論區提出妳的看法。