吃什麽能變白？

皮膚壹直暗黃，怎麽辦？食譜壹:西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰的花瓣要洗凈，擠在壹起榨汁，然後加入蜂蜜，隨時飲用。西紅柿和黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(壹種由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸組成的肽，在激活人體的壹些生物酶和生物氧化還原過程中起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸。經常喝這種果汁可以促進皮膚新陳代謝，消除色素沈著，使皮膚細膩白嫩。這個方子對代謝功能障礙引起的面色暗黃比較有效。配方二:人參10g洗凈，銀耳25g浸泡後洗凈，雞蛋1g煮熟去皮，將三種食材壹起放入水中文火燉2小時，冷卻後加入蜂蜜。人參和銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂甙。經常食用能促進皮下毛細血管的暢通，抑制色素沈著，使膚色白嫩紅潤。此方比較適合功能失調引起的面色暗黃。配方三:人參10g水煎，山藥50g去皮切塊，紅棗10g洗凈，瘦豬肉50g切成粉，小米10g洗凈，然後壹起煮成粥，每日壹劑。本方具有益氣養血、悅色增肌的功效，適用於脾虛血虛、元氣不足所致的面色暗黃。面色蠟黃的食療藥方是粳米100g，綠豆50g，淘洗幹凈，水煮成稀粥，出鍋前加豬肝片(100g)，豬肝煮熟，每日三次。本方具有清熱養血、潔膚退黃之的功效，適用於血虛氣弱引起的面色萎黃。處方壹:酸棗仁30g，桂圓15g，紅糖10g，粳米100g。將前兩味洗凈，切成小粒，壹起放入鍋中，加入粳米(洗幹凈)和1000克水煮粥，出鍋前加入紅糖，早晚食用。本方具有養心健脾、安神潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的皮膚幹燥、面色萎黃。配方二:黃鱔500g，當歸15g，黨參15g，精鹽、料酒、姜片、蔥片、蒜瓣適量。將當歸和黨參洗凈，裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔的內臟、頭、尾和脊骨被切除。將黃鱔和藥袋放入砂鍋中，然後加入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和水。大火燒開後，文火燉60分鐘，棄去藥袋，吃肉喝湯。此湯具有養心健脾、養血安神、悅色潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的面色萎黃、皮膚幹燥。褐色膚色的飲食配方，含新鮮胎盤1，小米100g。紫河車洗凈切碎，每次100g，用小米煮成粥，每日1劑，分三次服用。本方具有補腎健脾、養血潤膚的功效，適用於腎虛脾虛引起的面色棕黃。藥方壹:新鮮桃花陰幹，用酒浸泡，酒香高於桃花。15天後服用，每天喝15 ml。本方具有疏肝解郁、行氣活血的功效，適用於肝氣郁結、血液循環不暢引起的面色萎黃幹燥，可消除面部黃褐斑，使面色白如玉。配方二:黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。將黑木耳用清水浸泡，洗凈，紅棗洗凈，去核，大米淘洗幹凈，三味壹起煮成粥，早晚食用。黑木耳有活血凈膚的作用，紅棗能補氣血。兩者配伍對黃褐斑的治療有很好的效果。藥方壹:紅棗10枚，蓮子20g，芡實30g，薏苡仁50g，黃芪20g，全部用紗布包好，放入鍋中加適量糯米，加水至米爛，取出藥袋每日壹次或隔日壹次。本方具有寧心理氣、疏肝補血的功效，適用於胃氣虛弱、氣滯所致的面色暗黃。食譜二:枸杞子、龍眼肉各50克，蜂蜜適量。將枸杞、龍眼肉洗凈，放入鍋中，加水，文火慢燉，煮至枸杞、龍眼肉脫糖，關火，待涼後拌入蜂蜜，即可服用。龍眼肉益心脾，大補氣血；枸杞是延年益壽的佳品。與桂圓、蜂蜜同用，安神養血，潤澤肌膚。藥方壹:將牛筋250克洗凈，放入開水中。水開後撇去浮沫，再加入8個無花果、1片陳皮和適量精鹽、醬油。煮20分鐘後轉小火繼續煮1小時。吃飯吃肉喝湯。牛肉平復中焦，健脾養胃，無花果清熱潤肺，祛病開胃。經常吃這個食譜可以祛除面部黑斑，緩解面部皺紋，讓妳的臉容光煥發。配方二:栗子200克去殼並從中切開，用鴨湯煮，然後主菜加白菜200克和少許鹽。鴨湯滋陰補虛，栗子補脾腎，白菜滋陰潤燥。經常食用可以改善因腎氣不足、陰道液幹燥而導致的膚色暗沈，對減少皮膚黑斑、消除黑眼圈也有壹定效果。將200克黃面水發海參切成長條，與鮮筍100克切片，放入鍋中，加入50克瘦肉絲和適量水燉，最後加入精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血發黃更有效，能使面色光滑。運用食療治療面色發黃，找出面色發黃的原因是非常重要的。這可以由有經驗的中醫來診斷。只有選對了方子，才能吃黃。另外，也要認識到“掃黃”是壹項長期的“工程”，只有經常堅持，才會得到滿意的效果！食療改善面色在利用食療進行護膚的時候，如果能根據不同的面色選擇不同的食療品種，會收到更好的美容效果。蜂蜜汁淡色花生棗的制作方法是:紅棗100g，花生100g，用溫水浸泡，鍋中加入適量的水，用小火煮至變軟，再加入200g蜂蜜至汁粘稠，或用高壓鍋煮30分鐘左右，待花生和紅棗熟後即可放入鍋中。大棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，綜合作用使面色紅潤。菠菜豬肝湯鮮根菠菜200 ~ 300g，豬肝150g。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋裏的水燒開後，放入姜絲和少許鹽，然後放入豬肝和菠菜。水燒開後，煮肝，喝湯。可隨餐食用。豬肝和菠菜的組合可以補血，用於營養和治療缺鐵性貧血和面色蒼白。三紅補血伊彥粥12紅棗、枸杞30克、血糯米50克、紅糖30克。紅棗、枸杞、血糯米洗凈，放入鐵鍋加水，先用武火煮沸，再用文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑量，早晚服用。具有養肝養血、補腎固精、增肌養顏的功效，適用於營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚幹燥、身體瘦弱的人群。胖人不宜吃這種粥。阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。將黃芪和大棗加水煎煮65438±0小時，取湯汁，將阿膠溶解在湯汁中，服用。每天1劑。阿膠補血，黃芪、大棗補氣生血。這三種藥物具有益氣養血的功效，可用於滋補和治療貧血。臉黑的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜可以食療。制法:生栗子200克，去殼，對半切開，用鴨湯煨至熟，再加入大白菜條200克，鹽和味精少許，煮至大白菜變厚即可。鴨子滋陰補虛，栗子健脾補腎，大白菜滋陰潤燥。綜合效果讓臉又白又亮。面部粗糙的原因是陰虛血虛，見於燥火體質。可以用竹筍燒海參食療。制作方法是:將200克水發海參切成長條，與鮮筍或100克水發筍壹起放入鍋中，加入瘦肉，壹起煨，加鹽、味精、糖、酒，勾芡食用。海參養陰補血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。面部皺紋類型的原因是脾胃虛弱。食療可以吃什錦山藥泥。制作方法是:將500克新鮮山藥或土豆煮熟，去皮，壓成泥狀，然後擠壓成餅狀，淋上桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，放入蒸籠中煮約10分鐘，再澆上蜂蜜。山藥補脾腎，桃仁補肺腎，潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合作用使皮膚皺紋舒展、光滑、潤澤。面部浮腫的原因是陽虛腎陽虛，水濕頭面部。可以用幹海苔炒油菜食療。制法:油菜200克，洗凈切長段，放油中炸熟。然後加入50克溫水浸泡過的幹海苔，加入適量雞湯翻炒，加鹽和味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，幹米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合作用使面部浮腫消退。水果中的維生素C、維生素E、維生素A送到嘴裏，被胃消化。會被皮膚“吃掉”多少？正是抱著這樣的信念，愛美、自然、DIY的女生都樂於嘗試“水果護膚”，但嘴巴和皮膚“吃”水果，味道可就不壹樣了。不管是護膚品中水果的配方好不好，還是美容院的水果療程，都是先了解每壹種水果的“權威性”比較好，不要多去把握成分和功效。獼猴桃:維生素C、E含量極高，含有氨基酸、天然肌醇等營養物質，對皮膚光滑美白有壹定作用。檸檬:深層清潔和調節油脂的過度分泌，尤其是美白和祛斑成分。柑橘:清新的氣味有鎮靜和舒緩的作用。檸檬科所含的維生素A和微量元素硒能保持皮膚濕潤，抗氧化。菠蘿:對身體有很好的清潔排毒作用。木瓜:除了眾所周知的豐胸功效，還能像菠蘿壹樣去除老廢角質。葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；葡萄核可以軟化皮膚，使皮膚濕潤潤澤。櫻桃:含鐵量為百果之首，含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤。草莓:含有多種果酸，能美白、增加彈性、滋潤保濕肌膚，更適合油性肌膚。很多人會擔心長痘後的痕跡。那些粗大的毛孔讓整張臉看起來是那麽的粗糙和暗沈。其實只要註意壹些日常護理，就可以改善毛孔粗大的狀況。定期加強護理壹般來說，油性皮膚的人更容易毛孔粗大。因為油性皮膚皮脂腺旺盛，相對來說會比普通皮膚吸附更多的灰塵汙垢。此時，如果不認真完成清潔工作，毛細血管堵塞和擴張的概率會更高。因此，定期的深層清潔和去角質工作就變得尤為重要。但不代表不是油性皮膚的人不需要做這壹步。深層清潔是男女和油性、幹性人群的必做功課。區別只是頻率的不同。水溫調節非常重要。通常，人們認為油性皮膚應該用非常熱的水清洗，以清除面部在辛苦壹天後分泌的大量油脂和積累的汙漬。其實洗臉並不是水越熱越幹凈。美容師建議，水溫最好比手溫高壹度。過高的溫度會帶走殘留在皮膚中的水分，而過低的水溫和過於冰冷的感覺會過度刺激皮膚。所以，對於愛美的女生來說，連洗臉都是壹件普通的不能再普通的事情，對水溫有著不可忽視的講究。洗臉也能洗出嬌嫩的肌膚。卸妝的時候要小心。。不言而喻，平日化妝的人要小心卸妝。不化妝，最好卸妝，因為灰塵汙垢整天罩在臉上，也是壹層灰妝。記得先去掉再洗，輕拍收斂劑乳液，特別是加強T字部位的收斂，最後在上面塗壹層薄薄的清爽乳液。