(1)預防和治療口臭
首先，非常註意口腔衛生，每天早上、睡前、飯後都要認真刷牙漱口，必要時用牙刷或幹凈的毛巾輕輕刷掉舌苔。
其次，戒煙戒酒；飲食宜相對清淡，忌吃生冷、刺激性、有臭味的(如大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等。)和不易消化、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物；吃飯時細嚼慢咽；多喝水，多吃蔬菜、水果、豆類；生活規律作息，保持好心情；多參加體育鍛煉。中醫認為口臭屬於“熱”的胃腸道，所以提倡口臭盡量少吃幫助清熱的溫性散寒食物，適量吃壹些清熱的食物。
第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等能引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療；由於口臭常由厭氧菌或兼性厭氧菌感染口腔或消化道引起，可服用替硝唑或甲硝唑(不超過7天)，這是壹種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；幽門螺桿菌感染引起的口臭可以通過藥物根除幽門螺桿菌來治療。也可以用中藥佩蘭10g，用開水沖泡(就是用佩蘭沖泡，而不是像茶壹樣泡茶)1-2次，每天壹次，比壹些口香糖要好；也是壹種很好的敲牙方式:閉上嘴唇，輕輕敲100-300次牙，期間可能會有唾液的增加。用小口慢慢咽下，每天做2-3次，不僅治口臭，對口腔疾病也有很好的效果。妳不妨試試。另外，精神因素導致口臭的人，如果吃藥無效，需要看心理醫生。
在中醫中，口臭主要是脾熱、胃火、腸燥等。，又分為虛與實。所以，如果想吃治口臭的中藥，壹定要找有經驗的中醫來開，更不能擅自選擇中藥，因為清胃火的中藥很苦很寒，吃了之後很容易損傷脾胃，導致口臭，先傷脾胃。
(2)告別口臭的簡單方法很容易。
不要讓妳的舌頭變成臟地毯
口臭通常出現在不註意口腔衛生的人身上。氣味壹般是由發酵腐爛的食物和細菌的代謝產物產生的，這就是刷牙和使用牙線的重要性。但是壹定要記住，不僅要刷牙，還要刷舌頭，盡可能的去除細菌。
人們應該定期用牙刷、勺子邊緣或特殊的舌頭清潔器清潔舌頭。如果妳因為某種原因需要使用口腔護理設備，壹定要在把它們放進嘴裏之前徹底清潔。
漱口也是必要的，但只能起到暫時的作用。有些人喜歡在約會前噴壹些有香味的漱口水，但大多數時候都是欲蓋彌彰，因為很快就失效了。
口香糖必不可少。
信不信由妳，唾液真的是對付口臭最好的武器，這也是為什麽口幹的人更容易口臭的原因(口幹通常是由疾病或藥物引起的)。唾液通過沖走食物殘渣和細菌來保持口氣清新。
如果早上醒來，呼出的第壹口氣讓妳不由自主地捏住鼻子，那麽很大可能是睡眠時唾液分泌不足，導致食物殘渣和細菌殘留，發酵產生臭味。所以，隨時攜帶無糖口香糖是非常明智的，因為口香糖可以刺激唾液腺分泌。需要註意的是，人們喜愛的薄荷並不能促進唾液分泌，所以其清新口氣的效果只是暫時的。
“口香糖可以促進唾液分泌，唾液越多，細菌就會越少。妳不能只理解唾液的功能，因為水可以沖走細菌。事實上，唾液中含有的抗菌成分和酶可以殺死細菌，”沃勒說。
雖然從理論上講，任何能促進唾液分泌的東西都可以改善口氣，但含木糖醇的口香糖是最好的選擇。木糖醇是壹種代糖，它不僅能刺激唾液腺分泌唾液，還能抑制口腔內細菌的復制、分裂和繁殖。
龍眼
最近的壹項調查表明，龍眼有清新口氣的作用。桂圓不僅可以掩蓋難聞的氣味，還含有壹種可以殺菌的成分，可以降低口腔中的細菌密度。唯壹的缺點就是桂圓是甜的，糖對牙齒不好，反而壹大堆壞處。所以最好選擇龍眼味的無糖口香糖。
多喝水
年齡越大，越容易脫水。即使妳不覺得口渴，妳也可能會脫水。所以，要讓喝水成為壹種習慣，而不僅僅是在口渴的時候。水可以讓口腔脫離細菌密度最低的環境。喝水對身體有很多好處，防止口臭只是其中之壹。
排除疾病狀態
雖然大多數人可以通過改善口腔衛生來擺脫口臭，但其他人註意口腔衛生是不夠的，因為他們的口臭是由疾病引起的。如果清潔口腔後難聞的氣味仍然存在，請咨詢醫生。
沃勒說:“如果口腔中的口臭持續存在，並且妳確定不是因為昨晚吃了壹大碗面條，那就去看醫生吧。”牙醫可能會發現齲齒，或者牙齦炎或牙周炎，這些都可能是口臭的罪魁禍首。