冷靜下來，固定受傷部位，用冷濕布覆蓋患處。手腳扭傷的人可以擡高患部。脖子
有腰扭傷的人，搬運時不要移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即去醫院。
治療。另外，不管扭傷的嚴重程度如何，都不要馬上洗澡，也不要隨意按摩，要送醫院治療。普通扭傷
治療方法有局部封閉(使用0.25% ~ 0.5%普魯卡因)、外敷內服藥物、理療等。
韌帶拉傷的治療就是拉傷後馬上做以下事情:1。休息，馬上停止運動，不要讓受傷的關節再有負擔。
重2。冷敷。冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15
每天三四次，每次20分鐘。3.壓迫。用繃帶或其他方法按壓受傷部位，可以減少出血和充血。繃帶很緊
溫度應該適中，妳可以感覺到壓力，但不會使妳的分支麻木或缺血。4.擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少
消腫，促進血液回流。關節周圍韌帶是韌帶勞損運動時，使關節運動超出正常生理範圍的外力所致。
勞損、部分斷裂或完全斷裂稱為關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷最容易發生的部位是膝關節和指關節。
還有腳踝。關節韌帶扭傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。早期正確處理關節
韌帶扭傷很重要。由於韌帶組織不易再生和恢復，如果處理不當或誤診，轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙。
梗阻，而且以後又容易扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立即用冷水沖洗受損區域或使用
冰敷在局部止血。然後蓋上繃帶，用力按壓，防止腫脹。韌帶完全斷裂或疑似並發骨折。
加壓包紮後，壹定要請醫生做進壹步的檢查和治療。24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已經停止，此時可以使用溫熱。
用毛巾熱敷或按摩可以消腫，促進血液吸收。熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，不宜按摩。
過重，以免加重滲出、水腫或再出血。為促進關節功能的恢復，應註意動靜結合，無痛感
前期活動的前提下。基本恢復後，要加強關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的相對穩定性。