1，紅薯銀耳
Plagu含有比較柔軟的纖維，容易消化，能促進腸胃運動，對腸胃有幫助。銀耳含有大量的膳食纖維，可以提供腸胃蠕動，防止脂肪吸收。壹頓大魚大肉之後，不妨喝壹碗紅薯銀耳，快速緩解腸道油膩的感覺。
2、蓮藕和山藥
蓮藕是冬季常見的蔬菜，有利尿作用，能及時輸送廢物，幫助凈化血液。壹般加在排骨湯裏，但不僅好吃，還減少油膩。山藥中含有大量的多酚氧化酶和澱粉酶，可以幫助分解糖分和蛋白質，促進脾胃的消化吸收。此外，山藥還可以防止皮下組織下組織中的脂肪，避免過於肥胖，提高抵抗力和免疫力。如果搭配紅棗和山藥，不僅可以健脾和胃，還可以補血和胃。
3、蜂蜜和糯米
蜂蜜可以達到安裝支架的效果，可以及時排出胃腸道中的有毒物質。每天早上喝壹杯蜂蜜水後，每天早上醒來，但水溫不能太高，以免破壞蜂蜜的營養價值。糯米還可以加速身體的血液循環，幫助水中的新陳代謝，達到利尿消腫的效果，緩解水腫和肥胖。搭配糯米、黑米、紅棗也能促進食物消化。
4、菌類、海帶
黑木耳中含有大量的植物膠，具有很強的吸附性，在消化系統中可以吸附在壹起並排出體外的雜質，達到胃聚酯的作用。海帶中含有的硫酸鹽可以清除粘附在血管壁上的膽固醇，褐藻中含有胃腸道中的凝膠狀物質，有助於清除垃圾，減少其油膩。
尖頭
還可以喝壹杯酸奶，酸奶中含有大量的鈣和益生菌，可以調節胃腸道的細菌平衡，幫助凈化胃腸道，刺激腸胃蠕動。另外，花生也可以吃花生，花生可以入脾。能達到熏蒸濕潤、舔脾的效果，並含有大量植物辛醇和脂肪，增加腸道韌性，增強腸道抵抗力。