1，少鹽飲食
限制鹽的攝入量。鹽的攝入過多會導致血壓升高，加速腎小動脈的硬化過程，適當減少鈉鹽的攝入，有助於降低血壓，減少鈉和水在體內的滯留，從而減少尿酸的增加。
2.不要喝湯
壹般湯煮久了，但是湯煮2個小時後，容易產生更多的嘌呤類物質，會導致痛風。所以少喝湯，如果自己煮湯，請盡量控制煮湯時間，1小時左右最好。
3.少吃內臟
因為動物內臟膽固醇很高，而且膽固醇會導致尿酸持續升高。所以這些東西要少吃，比如肝，大腸，心肺。
喝以下三種“水”，幫助妳降低尿酸值，減少痛風。
1，荷葉泡水
生活中可以多喝荷葉水，有助於排出體內濕氣。同時，荷葉水還有壹個重要的作用，就是提高體內的尿酸值。
2.浸泡在水中的蒲公英
蒲公英是壹種很常見的植物。在中醫上，它還是壹種中藥，具有消炎、殺菌、提高人體免疫力的作用。平時我們可以多喝點蒲公英茶，有助於緩解尿酸過高。
3、金菊清風'飲，中藥降尿酸，祛風止痛。
其實不管是緩解期還是發作期，都需要吃藥。從藥物成分組合、口感適應性、尿酸穩定性來看，金菊_清風'飲料為最佳，其成分烏梢蛇、木瓜、葛根具有良好的祛風止痛、舒筋活絡作用。
龍眼肉、山藥可以降血脂、降血壓、降血糖，降低體內尿酸值，茯苓可以解毒祛濕利關節，白芷可以滋補肝腎，馬齒莧、薏苡仁可以健脾利濕，可以調理脾、肺、腎、肝。用過的人都能恢復健康，還能起到消腫止痛、降尿酸、降三高的作用。現在，in?-net.可以找到它了
患痛風後，積極預防痛風復發。
1首先要控制食物攝入總量，還要避免食用大量高純度食物，嚴格戒酒或限酒。
2、多喝水幫助尿酸排出。
3.預防肥胖，通過運動調節體重。
4.保持開朗，避免過度勞累、精神緊張、寒冷潮濕、關節損傷等問題。
5、接受定期隨訪，還要定期復查血尿酸。
總之，痛風的出現大多與嘌呤的代謝有關，與日常生活習慣密不可分。所以要積極預防痛風，註意飲食清淡，保證充足的睡眠，保證身體健康。