如何調理脾濕最有效

脾濕會影響消化功能，容易疲勞、食欲不振、便溏、四肢冰冷，甚至引起水瀦留、水腫。其實現代人脾虛很多，在濕熱的季節會感覺不舒服。去濕熱、消水腫、減肥，可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、蓮子、紅豆、薏米、山藥等食物去濕利尿。尤其是薏米和紅豆，是清除體內濕氣的好幫手。薏米可以消除濕氣、水腫、健脾和胃。紅豆還有利水消腫、健脾胃的作用。炒菜時多加水，可以把湯當水喝，把薏米紅豆當飯吃，既健脾祛濕，又補血(註意開水時紅豆不要煮)。而且，濕熱的天氣最容易中暑。要排除體內的濕熱之氣，壹定要多喝水，這是最簡單有效的辦法。三種驅走濕氣的方法。壹、補脾，脾胃好，水濕利，濕氣自然代謝；第二，利水。通過作用於小腸經絡，進行利尿以排出濕氣；第三，打開汗腺，體內濕氣也可以通過汗液排出(運動或喝姜棗泥散寒除濕)。？

脾濕，濕氣重，應吃煎餅，煎餅糊了，水分蒸發了，雲濕了，或饅頭片燒黃了。傷脾、內濕者，宜吃饅頭幹、硬但易消化。不吃不代表健康，吃對了，小米粥，暖胃。運動是為了放松身心。劇烈運動時，肌肉會緊張，心情也會緊張，所以運動不會有效果。汗液是津液，是營養，血氣不足的運動出汗只會對人的傷害更大。身體濕了，氣血不夠了，肺怕涼，所以影響了肺，所以氣不夠了，所以妳會想深呼吸或者嘆氣。如果妳的胃是冷的，妳會脹氣。要多曬曬太陽，按摩壹下肚子和後背，吃些地裏長出來的食物，比如土豆、紅薯、小米粥。治療:艾灸、拔罐、按摩。中脘穴:輕輕的，壹點點滲透，會有點疼。效果:修復血液。

水穴:按摩，補脾。

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1，喝解酒茶

酒後不宜喝濃茶，但喝淡茶或壹些專門解酒的茶，可以達到解酒的效果。茶葉中的鞣酸可緩解急性酒精中毒，咖啡因和茶堿對呼吸抑制和嗜睡有療效。比如菊花茶可以解酒。做法:菊花可以用開水和白糖沖泡，可以快速解酒。

2、綠豆、紅豆、黑豆醒酒

綠豆、紅小豆、黑豆都可以解酒。三種豆50g，甘草15g，水煮，豆湯壹起服用，可提神解酒。<

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