1，導致衰老的壞習慣
事實上，最好的抗衰老方法就是最好的防止衰老的工作。我們必須在生活中形成良好的習慣，避免以下壞習慣。
衰老原因之壹:整天愁眉苦臉，無事生非。
每天擺壹個“苦瓜臉”，會讓皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚會幹燥起皺，也會加深臉上的“煩惱紋”。笑讓妳更年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要。壹個內心溫柔包容的女人很美，但不僅僅是心理上的印象。
衰老原因二:熬夜。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少睡8小時。如果低於這個水平，妳應該重新評估妳的健康指數。
睡眠是否充足很容易出現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部皮膚。香甜的睡眠可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動正常，延緩皮膚衰老。
衰老原因之三:頻繁暴曬。
吸收過量的紫外線有很多缺點，從皮膚變黑變厚到皮膚癌，當然這也是皮膚過早老化的罪魁禍首之壹。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致面部皮膚變得松弛、暗沈，出現皺紋。所以要養成使用優質防曬產品的好習慣。
衰老原因四:抽煙喝酒。
尼古丁可以收縮皮膚中的血管，所以吸煙者皮膚上的皺紋比不吸煙者早來10年，所以如果妳是吸煙者，妳看起來會比同齡人老10年。喝酒會減少皮膚的油脂量，促進皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。
www.ff70.com
衰老原因之五:面部表情太豐富。
經常瞇眼，皺眉，狂笑，撅嘴。這些動作和表情會增加臉上的皺紋，所以最好盡量減少面部動作和過度的表情。
衰老原因六:不愛喝水。
水是生命之源。及時補充足夠的水分是護膚的關鍵。如果沒有攝入足夠的水分，會導致油脂分泌不足，皮膚容易脫水，所以壹定要強迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的飲料。
衰老的七大原因:不愛運動。
這可不好。適度的運動可以加速全身的血液循環，使身體適度放松，從而增強皮膚潤滑，也給全身皮膚大量出汗的機會，使皮膚達到健康的平衡，大大減少皮膚老化的機會。所以，我們應該加強鍛煉。
衰老的八大原因:卸妝不徹底。
這是大多數人都會犯的錯誤。僅僅使用洗面奶並不能完全清潔皮膚。妳要定期做深層清潔，防止我們肉眼看不見的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因9:不了解自己的皮膚，使用不合適的護膚品。
妳真的了解妳的皮膚嗎？只有真正了解自己的皮膚，才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個皮試，多了解壹下。
衰老的十大原因:接近刺激性食物，遠離維生素。
從懸崖上撤回來！刺激性食物，如辛辣、油炸類食物，就像煎雞蛋、油炸品、辛辣食物每隔壹段時間在皮膚上塗抹壹次，會有助於皮膚的內分泌平衡，減少長痘、油膩等皮膚問題的機會。
水果和蔬菜中的維生素對皮膚有益。除此之外，水果蔬菜不僅好吃，讓人心情舒暢，還可以做成天然面膜，效果很好，是生活中很有意思的壹件事。盡快合理分配妳的飲食。
2.抗衰老的好習慣
1.早餐時喝茶
選擇茶，尤其是白茶，可以降低人們患癌癥、類風濕性關節炎和與衰老有關的皺紋的風險。白茶中少量的生化酶可以保護膠原蛋白和彈性蛋白不被破壞。這兩種蛋白質有助於保持皮膚緊致有彈性。
2.用水果代替糖果和零食。
用草莓代替巧克力餅幹可以讓皮膚看起來容光煥發。限制糖分對面部皮膚有好處，因為糖分過多會導致皮膚老化。2013進行的壹項研究表明，如果50-70歲的參與者血糖水平升高，他們會看起來老5-7個月。建議多吃富含抗氧化劑的漿果。
外出時塗抹防曬霜
使用SPF值為15或以上的廣譜防曬霜，有助於減少因日曬引起的皮膚損傷和老化。來自太陽的紫外線是皮膚老化明顯跡象的主要原因，包括皺紋、粗糙斑點、下垂和皮膚色素減退。
4.多喝開水
2007年進行的壹項研究表明，飲用500毫升飲用水30分鐘後，皮膚中毛細血管的血流量增加。皮膚含有30%的水分，使其看起來豐滿緊致。不要用碳酸飲料或混合果汁代替白水。只有白水才能把毒素洗出體外，讓皮膚呈現健康光澤。
5.65以後不要停止鍛煉。
65歲以上的老年人仍然可以通過運動來逆轉皮膚衰老。在美國醫學會運動醫學分會年會上讀到的壹項研究表明，每周三次左右可以使皮膚看起來年輕，因為運動可以防止真皮變薄和角質層增厚，從微觀上使皮膚看起來更年輕，真正逆轉“皮膚年齡”。
6.不要熬夜，保證充足的睡眠
很多時候，隨著年齡的增長，人們開始思考睡眠的問題，因為良好的睡眠可以讓妳心理健康，讓我們的皮膚得到充分的休息和補充。根據去年的壹項研究，如果睡眠不足，對皮膚的傷害會很大，會導致皮膚過早老化，凹凸不平，紋路密集。睡眠質量不好會加速皮膚的衰老過程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。