1，運動也能瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後大量出汗有助於快速排出水分。2、減肥法平日三餐多吃能消腫祛濕的水果蔬菜，比如冬瓜。如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。3、洗澡方法我們都知道高溫洗澡是減肥的好方法，同樣的高溫洗澡也可以瘦臉。可以每天在水溫38℃的浴缸裏洗澡，水深到心臟，用瘦臉霜按摩臉部。洗澡20分鐘為宜。4、面部減肥操:有氧按摩:在按摩過程中，重點刺激睛明、太陽、四下關、頰車等穴位，可有效防止面部脂肪。熱身運動:做有氧運動3分鐘。第壹步:雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。第二步:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰:從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。第三步:用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。5、專業瘦臉法如果想快速成為標準的小臉美女，不妨試試美容院的專業瘦臉法。專業美容院大多設立快速瘦臉服務，效果因方式而異。可以根據自己的情況選擇。美容院瘦臉的效果是毋庸置疑的，但是在選擇美容院和瘦臉方法之前，還是要仔細考慮自己的情況，不要留下什麽遺憾。面部吸脂:類似於身體其他部位的吸脂，從耳後插入吸脂管，去除面部多余脂肪。面部整形:比如妳把圓臉矯正成鴨蛋臉或者瓜子臉，醫生會在妳臉頰兩側切掉壹小塊骨頭，讓原本圓滾滾的下巴變尖，整張臉變成鴨蛋臉。聽起來很容易，但是記得要認真做。註射到臉上的肉毒桿菌毒素:這是壹種使肌肉萎縮的毒素。見效快，對身體健康沒有嚴重傷害，但缺點是半年左右容易恢復。6、指壓消腫法:使臉頰腫脹的穴位有“聽會穴”、“大營穴”、“頰車穴”。由於這些穴位很難記憶和找到，我們可以按照以下方法進行穴位按摩，達到按壓穴位的效果。a .拇指指腹緊貼顴骨下方，稍用力垂直向下壓約2 cm，然後輕輕向上提指力，再慢慢放松指力。b .將中指和無名指並攏，在顴骨下緣沿指力輕輕下壓至2 cm，再往上推。c .四指並攏，輕拍臉頰穴位數次。d .畫壹個圈:四指並攏，摸摸臉頰，好像摸過壹樣。順時針，由內向外畫圓。註意:以上指壓按摩適合兩天壹次。過於頻繁或過度的按摩可能會導致神經傳導緩慢或肌肉松弛和挫傷。7、化妝瘦臉法:和上面的方法相比，這簡直是小兒科。如果妳覺得運動按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用這個方法。除了比較麻煩，效果也不錯！眉形拱起，細而高；用棕色拉長眼影，從眼尾向內勾勒出眼睛凹陷的效果。鼻子根部畫出筆直的立體陰影。唇形擴大，唇峰清晰，下唇厚略方。臉頰自然凹陷棕色，臉部立體五官立刻凸顯。8、淋巴按摩瘦臉法面部浮腫，是由於肥胖引起的氣血不通，可以在專業美容院通過淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮腫。9.洗臉改變平時的洗臉方式，用溫水和冷水洗臉，促進血液循環和新陳代謝。10、勺子瘦臉法在小鋼勺的勺心和勺背上抹壹些橄欖油，按照臉部輪廓用勺心和勺背反復擦拭，即可以得到妳想要的臉型【何潔也是用這個方法！11.其他飲茶:喝壹杯利尿烏龍茶(或咖啡)，快速排出臉上多余的水分。冷敷:用毛巾包裹冰塊，敷在腫脹的眼瞼上3分鐘，利用熱脹冷縮的原理消腫。推薦:瘦臉:告別浮腫的臉，消除臉頰的雙下巴。用大拇指從內向外輕輕按壓，也畫壹個小圈。這個動作可以兩腮壹起做，畫100-120次左右。最新的動作是雙手合十，左右拍打臉頰肌膚40-50次。12.穴位按摩和單純按摩的區別在於，瘦臉按摩前要塗上瘦臉霜，然後再按壓按摩穴位。步驟如下:1。塗抹瘦臉霜，放松面部肌肉。按摩從下巴開始，到達耳朵，然後以額頭為中心向外按摩。眼周按摩法是從鼻子到眼角兩側的旋轉按摩。2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲過長，用“指腹”緊緊按壓鎖骨凹陷處，3秒後放開手指，連續做3次。3.用大拇指擡起下巴兩側的凹陷處。頭部的全部重量由大拇指支撐，即用大拇指托起頭部，每個動作3秒，同樣做3次。4.將下頜凹陷處向上壓。沿著臉部線條向上按壓，使臉部線條逐漸清晰，動作要有力但避免刺到下巴凹陷處。同樣做3次，每次3秒。5.從下巴到耳朵輕輕撫摸。從下巴到耳根後部，再從鼻子兩側到顴骨下凹陷處，最後回到耳朵，來回做壹個流暢的按摩，做10個來回。6.按摩額頭。用食指、中指、無名指橫向輕輕按摩額頭，來回做10拉伸額頭。7.用拇指向下按壓內眼角。用拇指緊緊按壓內眼角，使眼瞼的肌肉變得緊實，但註意放松眼睛，每次3秒，做3次。8.從內眼角向外眼角輕輕按壓。緊致眼部肌膚，壹定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角向外眼角按壓，由內向外按壓，做3次，每次3秒。9.沿著眉骨按摩眼瞼。用食指輕輕按壓眉毛，沿著眼睛的上骨按摩至眼尾。同樣做三次，每次三秒。13，“阿伊葉舞哦”日式訓練法是最適合懶女人做瘦臉的方法！很多女生覺得自己臉胖，於是誤以為自己胖了，於是開始瘋狂的做各種運動或者實施節食計劃，最後把自己弄得像個氣球，就是腦袋臉特別特別大，身體卻特別瘦。不要再覺得自己胖了，其實問題出在妳的胖臉上。還不趕緊瘋狂做——瓜子臉，耶，耶，耶1。妳可以隨時隨地利用這個練習來收緊面部肌肉。2.只要用日語發出“啊”“咦”“嗚嗚”“耶”“哦”的發音，盡力做出隨聲音變化的最誇張的臉型，就能達到目的。當然可以反復做，次數不限。14、面部鍛煉法對付胖臉當然有很多方法，但是真正有效的方法似乎還是面部鍛煉，皮膚不會因為脂肪的流失而松弛，緊致的皮膚才是最美的。1.試著像吹泡泡壹樣鼓起嘴巴十秒鐘；試著再撅起來，堅持10秒。可以減少臉上的脂肪。2.慢慢擡頭，看著天空，張開嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重復10次，可以減輕下頜骨的肥大。3.微微張開嘴，左右移動下頜，重復30次。每天堅持做2-3次就好了。
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