分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉若幹，將上述藥物密封於布袋中，加水煎煮，待布袋溫熱後直接敷於患處。肌肉勞損患者可以每天塗抹壹次，直到肌肉勞損的情況好轉，也可以直接貼腰肌止痛膏。
2、中藥磨砂膏
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、紅花若幹，水煎服，其余部位直接用溫熱藥液擦洗即可。患者可以每天擦洗兩次，每次大約1小時，直到肌肉勞損的情況好轉。
3.牽引療法
肌肉勞損患者需要改善局部血液循環，促進水腫的吸收和炎癥的消退，有利於受傷軟組織的修復；調整脊柱後關節的細微異常變化，使脊柱後關節受到沖擊的滑膜或關節突關節脫位得以復位；改善或恢復脊柱的正常生理曲度。
4.針灸治療
肌肉勞損的主要癥狀是腰痛，疼痛呈彌漫性但不固定。輕者僅感到腰部不適或隱痛，或長時間處於某種姿勢後感到腰痛。改變姿勢和壹點活動或休息會讓他感到放松。按壓和拍打腰部也可以緩解疼痛。嚴重者腰痛持續，時輕時重，甚至放射到臀部和大腿後側。站久了很痛苦。妳需要挺直腰或者雙手支撐臀部，或者坐著躺壹會兒，癥狀就可以緩解，感覺腰僵硬，活動受限。過度疲勞和著涼會加重癥狀。
5.經絡按摩
肌肉勞損患者俯臥，操作者用手掌按摩兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛結節，然後取穴，自上而下壹個壹個地拔握，再施以滾法，註意手法不可過重。也可以采用側屈側伸法，使肌肉勞損患者側臥，患側在上方。操作者站在患者身後，壹手按住其腰部痛點，另壹手托住患側腳踝向後拉，使髖關節過伸，然後屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，再將下肢拉直三次。