大家好。有人說這個膝關節的壽命只有60年。不管妳愛不愛，60歲就報廢了。這是真的嗎？當然不是。雖然我們的膝關節已經磨破了，有些人30出頭就提前退休了，但是我們有些人已經七八十歲了，膝關節還是很結實的。為什麽？其實主要原因還是後天養成的習慣，比如下面我們要告訴妳的三個習慣，會讓我們的膝蓋老化的更快。讓我們找出答案。
第壹，是久坐。很多老年人認為，他年紀大了，膝關節需要節制使用，要多做少走。其實久坐更容易傷到他的膝關節。如果他長時間坐著，膝關節周圍的肌肉可能會僵硬松弛，導致膝關節不穩定，加重膝關節的慢性損傷。所以膝關節盡量不要少動。對於久坐的人來說，每半小時起來壹次對膝關節有好處。
第二，我們經常上下樓梯。當我們走在平地上時，膝關節承受了我們身體將近壹半的壓力，但是當我們爬樓梯時，這個壓力會增加三四倍。時間長了，膝關節受不了了。對於壹個60斤左右的成年人來說，上樓梯的時候膝關節承受的壓力大約是228斤，下樓梯的時候是258斤，這也是我們不建議中老年人通過爬樓梯或者爬山的方式進行鍛煉的原因。
第三，肥胖。上面說的膝蓋受力是以體重為基礎的，也就是說，體重越大，膝蓋承受的壓力越大，勞損越快，比如膝關節腫痛，行動不便，滑膜炎，這些都與超重有關。