健康的東西妳要小心！這方面沒必要猶豫。天津津門這邊的中醫院消化科可以做！之前逛街的時候看到好多人去！
如何每天養胃？養胃時間表推薦
7點喝壹杯溫水。
能滋潤口腔、食道、胃黏膜，洗去附著在黏膜上的粘液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做準備。也可以補充身體流失的水分，但不能喝太多水，100 ml左右，以免稀釋胃酸，影響消化。
不宜喝涼水，以免刺激腸胃。也可以練習敲100次牙，或者張開嘴，舌尖對著前腭(上牙列的前面)，有助於唾液分泌，唾液中含有的澱粉酶可以幫助消化。
七點半不能省早餐。
研究表明，經常不吃早餐會導致高達36%的胃部疾病和十二指腸潰瘍，還容易導致低血糖和記憶力下降，增加膽結石的風險。
壹份好的早餐應該包括谷類、牛奶、肉類、豆制品、水果和蔬菜。另外，早餐不宜吃辛辣食物，以免空腹損傷胃黏膜。吃飯不要太快。如果時間允許，可以持續20~30分鐘。
10: 00起床散步
放下手中的工作，短暫休息，做壹些簡單的身體放松運動，有助於早餐消化。對了，喝點水或者吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液，促進血液循環，排出代謝廢物。
11: 30午餐蛋白質補充劑
午餐要補充優質蛋白質，如瘦肉、魚、豆制品等。冬天午飯前可以喝點湯，因為在食物幹燥，唾液分泌不足的情況下，適量喝湯有利於消化吸收。
吃飽飯後應站立壹會兒，不要坐下、下蹲或彎腰，以免腹壓過高引起胃食管反流。飯後不宜立即散步或跑步，以免引起胃下垂或腹部絞痛。
13: 00午睡有助於消化
如果有時間，最好美美地睡個午覺。只要花半個小時，就可以讓大腦得到休息，讓更多的循環血液分布到胃腸道，促進營養物質的消化吸收。但最好不要趴在桌子上午睡，以免壓迫腹部造成脹氣。
17: 30晚餐宜清淡。
以七分飽為宜，註意補充雜糧和新鮮蔬菜。因為夜間的心跳和血液循環比白天慢，胃腸運動也會變慢。如果大量食用高脂肪、高熱量的食物，會導致血脂偏高，血流變慢，不僅會導致消化不良和肥胖，還會增加心腦血管意外的風險。
雜糧蔬菜不僅可以預防高血脂，還可以增加維生素的攝入，促進胃腸蠕動，預防便秘。