蓮子百合桑葉棗仁甘草茶
這是治療失眠最著名的藥方，出自《金匱要略》。用百合、蓮子、桑葉、酸棗仁、甘草各5克。洗凈放入鍋中，加水煎1小時後飲用。如果妳做壹個袋泡茶，妳需要把它打碎，然後放進袋子裏。可以用開水沖服5分鐘，每天2-3次，壹定要趁熱喝。
二、紅豆薏仁茶
失眠是濕氣重的癥狀之壹。體內積累的水分過多，很容易導致夢想的丟失。紅豆和薏米都是祛濕的天然產物，有祛濕排毒的作用。如果是濕氣重導致的失眠，可以將紅豆、薏米泡水喝。服用壹段時間後，妳不僅會發現失眠癥狀有所改善，肚子上的脂肪也會減少。
三、菊花苦蕎茶
菊花是安神的良藥，被很多人用來驅火明目，但其實菊花也有壹定的安神作用，可以放松神經，緩解壓力，有效促進人體睡眠。苦蕎茶中的蘆丁具有降血脂的作用，也在壹定程度上改善了失眠多夢的情況。需要註意的是，建議用黃苦蕎，黑苦蕎太涼，菊花也涼，太涼容易傷胃。黃苦蕎的蘆丁含量雖然不如黑苦蕎，但性溫，適合長期服用。
第四，菩提茶
用菩提子、菩提花、菩提葉泡茶，有助於治療神經衰弱，緩解神經緊張和焦慮，對慢性失眠有很好的療效。此外，經常喝菩提茶還可以增強抵抗力，預防感冒。
最後強調壹點，食療沒有安眠藥見效快，而且所有的食療藥方堅持下來都很貴，壹定要吃壹段時間才能看到效果。