壹種補腎陰的中草藥
1，肉蓯蓉
具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，可用於治療陽痿、早泄、宮寒不孕、白帶過多、小兒麻痹癥後遺癥、老年虛弱、病後及產後腸燥便秘。現代研究表明，肉蓯蓉中含有微量生物堿和結晶中性物質，能改善垂體-腎上腺皮質系統的功能，促進抗體的形成。該湯劑每日劑量為10g-30g。2.菟絲子具有補腎填精、養肝明目的作用，可用於腰膝疼痛、遺精、糖尿病、尿失禁、視物模糊。菟絲子是滋補健身丸、五子衍宗丸等中成藥的主要成分之壹。現代研究認為，菟絲子含有糖苷和維生素A樣物質，在動物實驗中有收縮和抗利尿作用。本品每日煎服劑量為10g-10g。
3.芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。《本草百種錄》稱之為？補脾腎的藥？。《新本草經》也說它可以嗎？健脾固精？。新版本草也說:？芡實不是特別益精，也能斂精補腎。它與山藥結合，在壹天結束時和每天都與大米混合。？凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
4.蟲草
性溫，味甘，有補腎益肺之功，是滋陰壯陽的名貴藥材。其功效主要來自蟲草素，能補益肝腎。比如《本草從新》說的嗎？護肺補腎。？《藥性考》也說:？冬蟲夏草秘而精瘦，專為補命門。？《柑橘園小知識》也說:？用酒泡幾勺，治療腰膝疼痛，對腎有好處。？雖然冬蟲夏草是壹種滋補強壯的中藥，副作用很少，但很少有人直接在處方中使用。凡是腎虛的人，最好把蟲草和瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮的胎盤等肉類壹起燉，作為壹種滋補食品更有益處。
5、枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。比如《本草宣彤》記載:？枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴頭暈腰酸膝痛都治好了。？《本草經》也說:？枸杞是補因真陰、疲勞、內熱等原因造成的肝腎虧虛的重要藥物，十個老人中有七八個患有陰虛。所以，帶壹份食物回家，是益眼的佳品。？
治療腎陰虛的方法
1，常叫太極傳
練習太極拳，最好是在空氣新鮮的公園，樹下和水邊。
2.每天做肛門收縮。
放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右。
3.每天搓腳
雙手摩擦手掌後，左手摩擦右腳，右手摩擦左腳，早上1次，每次300次。
4.做體操
每天做壹套簡單的體操，有時間的話可以連續做幾次。具體步驟如下:
(1)，兩腳平行，足距與肩同寬，眼睛直視前方，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續呼吸9次。
(2)、腳跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，雙手逐漸向前翻，下頜朝向腳踝；當手接近地面時，用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)、屏住呼吸，身體逐漸站起來，雙手下垂，並逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，立正，雙臂向外扭轉，雙拳向前，手肘從兩側抵住軟肋，身體和腳跟用力擡起，提肛呼吸。
5.每天按摩腰部。
將手掌搓至掌心發熱，放在腰部兩側，掌心對著皮膚，上下按摩腰部至有熱度。早晚各壹次，每次200次左右。
女性腎虛癥狀
1，怕冷。
臨床研究發現，腎虛的人副交感神經活動亢進，導致心跳變慢、血壓降低、基礎體溫降低。
2.浮腫。
中醫認為肥胖的根本原因是痰濕郁滯，進壹步說是因為氣虛。因此，腎氣不足的女性往往容易發胖。
3.更年期提前。
潮紅、盜汗、月經周期推遲、情緒波動、更年期癥狀如果妳發現自己30歲了，就要檢查壹下是不是腎出了問題。
4、月經不調。
中醫認為腎氣不足是月經不調的重要因素。
5、失眠，燥熱，難以集中註意力。
腎陰不足引起虛火內擾，使人煩躁不安；晚上，殷琦不能被吸收導致失眠和多夢。另外，陰虛精虧導致骨失養，所以腎陰虛的人往往會感到腰膝酸軟。
6、眼瞼水腫，黑眼圈加重，面色蒼白。
腎主水，腎虛導致水液代謝不利，導致水腫，眼瞼是最容易發現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白，腎虛導致血液循環問題。
7、脫發增多。
妳的頭發越來越幹，越來越稀疏，失去光澤。最好的洗發護發產品和每周壹次的專業護理都救不了。那麽妳就要考慮妳的問題是否和腎功能不全有關。
8.打噴嚏。
打噴嚏頻繁且持續，應考慮腎虛的可能。腎氣不足引起的噴嚏往往頻繁而持久，並伴有乏力、腰膝酸軟或疼痛、面色晦暗、怕冷、手腳不溫等癥狀。
？猜猜妳有興趣:
1.補腎陽和補腎陰的區別。
2.壹種調理肝腎的中藥配方
3.壹種治療腎氣不足的中藥配方及癥狀
4.壹種補益肝腎的中藥配方
5.服用中藥治療腎虛的禁忌
6.滋陰補腎保健茶全配方