首先，不要過度。對於虛寒體質的人，多喝艾葉水或以艾葉為主要成分的中藥，可以改變和調整自己的虛寒體質。但艾葉的壹大特點是藥性很重，所以常用於中藥的配制。如果人們過度服用艾葉水或長期食用艾葉，冰冷的艾葉更容易使人的身體虛弱和寒冷，如果長期食用，會有大量的寒邪進入體內。
不僅身體得不到調節，性寒癥狀更嚴重，所以過量食用艾葉是禁止的。艾葉的原料是艾草。艾草作為壹種植物，主要作用是溫氣血。有壹些女性常年受寒，脈不通，導致月經後集中感冒疼痛。對於這類女性來說，多喝艾葉泡的水或者艾草泡的茶，可以達到溫經通脈的效果，使體內的寒氣不再聚集，而是越來越分散，從而達到緩解經期疼痛的效果。
第二，經期不宜飲用，也就是說經常痛經的女性，可以在月經前後多使用艾葉燒水，飲用可以有效調理較冷的體質。另外，艾葉比較溫暖，可以有效去除人體內的濕氣。同時，多吃也能使經絡暢通，活化。因此，感覺體內血管堵塞，甚至有血塊的人，可以多服用艾葉浸泡的水，達到疏通月經的效果，這樣可以緩解體內的嚴重癥狀，增強免疫功能，提高身體素質。
壹般來說，各類人群都適合服用艾葉泡水。即使不感冒，沒有血塊，多吃也能增強體質，只是切記不要過量。但虛火旺盛、處於月經期的女性，切記不要服用艾葉或艾葉浸泡的水和茶。因為艾葉有活血的作用，這類人容易使血液循環加快，肝火更旺，月經期也大，不利於人的身體健康。