第壹，在這場“大洪水”中，很多人防不勝防。其實問題不在於如何預防，而在於後期如何恢復保養，提高身體的抵抗力和修復能力。
顯然這個病比較嚴重，讓人感覺陽氣的壹部分被奪走了，容易心慌氣短，恢復時間長，後期生活各方面都要稍微註意和維護。
第二，盡快排便。
陽的時候壹定要註意排便。如果超過兩天沒有排泄，要盡量盡快排泄，避免毒素在體內堆積。除了用開塞露，還可以試試張寶旬的食指推法，成人300下左右，兒童100。效果因人而異。
第三，止咳化痰。
楊康之後，很多人還是會咳嗽，或者覺得胸口有痰，咳不出來。在中醫看來，魚生火，肉生痰。這個時候飲食要清淡，可以喝點米粥，補補脾肺，然後再搭配飲食:
1，生姜紅糖水，生姜有止咳化痰的功效，還能溫補身體。
2、用白蘿蔔或梨蒸蜂蜜，挖出白蘿蔔或梨的心，註入蜂蜜蒸熟，壹起食用。
3、黑木耳，起到活血化瘀的作用。
第四，推遲洗澡，進行室內消毒。
在楊康之後，妳能推遲多久不洗澡不洗頭？根據中醫，洗澡會出汗，這會傷害陽氣。是壹種耗能衛氣的行為。如果真的要洗，請確保不吹冷氣，註意保暖。
家裏多抽艾草或燒蒼術，註意控制用量和空氣流通，人多的時候多通風，或者密閉熏蒸後通風，消毒，提高家裏的能量磁場。
第五，休養生息。
在楊康之後，讓妳的身體休息大約壹個月。在此期間，不要想太多，多運動，預防心肌炎，把精力集中在身體的自我修復功能上，讓身體有機會休養生息。困了就睡，醒了就曬曬太陽，做飯，工作不要太操心太累。
東鄉的正氣水，家裏隨時都有。在中醫看來，這種病屬於寒濕。喝正氣水可以起到預防的作用，正氣水在生活中也可以有其他的用途(請看前面的內容)。
第六，做金剛功，養陽。
壹個人的陽氣充足，就能盡可能減少外邪對我們的傷害。
金剛功是補陽的有效方法。前期可以用網絡視頻練習。剛接觸的時候會有壹些緩解疾病的反應，比如過敏、皮膚出現紅點、黑便等。只要不影響妳的身體，都是正常現象。堅持下去，百日築基。
這次我沒有肌肉疼痛。我覺得是孔公平時打通身體的脈絡，這樣我就不會太痛苦了。感謝張至順道士。