2.合理控制寶寶白天的睡眠時間。
3.睡前壹小時給寶寶洗澡。
4、輕輕搖晃寶寶，哄寶寶入睡
5.播放音樂幫助寶寶睡眠
1.日夜設置不同的環境。說到如何幫助寶寶調整夜間睡眠，很多新手父母很難直接打電話。的確，當妳為新生嬰兒建立起晝夜活動的概念時，是壹件很費時間的事情。育兒專家建議，白天最好保持屋內明亮，可以適度播放壹些音樂等聲音；到了晚上，另壹方面，盡量在孩子周圍創造壹個安靜的環境，保持小夜燈的昏暗，讓寶寶在晚上慢慢認識，養成晚上睡覺的習慣，調節孩子的生物鐘。
2.合理控制寶寶白天的睡眠時間。剛出生的寶寶經常吃飯睡覺，醒來吃飯。所以，寶爸和馬寶可以盡量減少寶寶每次睡覺的時間，減少白天睡眠的總時長。同時，在寶寶稍微清醒的時候，可以嘗試用玩具逗逗寶寶，進壹步刺激寶寶的反應。下午五六點的時候，不要輕易讓孩子睡覺，而是盡量逗他們壹會兒。每次睡覺前，試著給寶寶做同樣的事情，把寶寶放在床上，給寶寶睡眠暗示。寶爸爸馬寶註意，寶寶白天睡覺的時候，壹次不要超過3到4個小時！
3.睡前壹小時給寶寶洗澡。如上所述，睡前最好給寶寶做同樣的事情。同時，也可以堅持每天給寶寶洗澡。睡前半小時給寶寶洗澡，可以改變寶寶的情緒，讓寶寶更容易入睡。
4.輕輕搖晃嬰兒，哄嬰兒入睡。很多寶爸寶媽哄寶寶的時候都會抱抱寶寶。抱寶寶的時候，他們可以輕輕搖壹搖，哄寶寶睡覺。這個方法是哄寶寶睡覺的好方法，很多新手父母都在用。不過，寶寶馬寶要註意了。搖晃嬰兒時，壹定要適度，輕輕搖晃嬰兒。還要註意抱寶寶的姿勢壹定要正確，以免傷到寶寶。
5.播放音樂幫助寶寶睡眠也是讓寶寶聽音樂的好方法。寶寶馬寶可以選擇播放壹些輕柔的音樂，這也有助於幫助寶寶睡眠！