“普通感冒往往伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。最好的緩解方法就是保持鼻腔清潔。吸收熱空氣的效果很好。”把開水浸泡過的毛巾放在頭上吸收熱氣。如果滴幾滴植物油，比如案葉油，癥狀會輕很多。“妳也可以洗個熱水澡，或者坐在充滿熱氣的浴室裏。這個對孩子感冒特別有效。”
喝熱飲。
熱飲的效果很神奇。壹項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極影響令人驚訝。喝壹些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加了蜂蜜(殺菌)、生姜(消炎)、新鮮檸檬汁的熱水。
喝雞湯。
家裏做的湯有很多好處，尤其是雞湯。壹些研究聲稱雞肉具有抗病毒的特性，尤其是去皮的雞肉。雞湯中的壹些成分可以抑制中性粒細胞的遷移，從而產生抗炎作用，緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的最好借口。他說:“辛辣飲食可以促進唾液和呼吸道粘膜的分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”
多休息。
最好休息壹兩天。她說:“聽從妳的身體，因為只有睡眠才能修復妳的身體。”“只要引起炎癥的病毒存在，任何輕微的活動都是有害的，尤其是對老年人。”
多喝水。
"感冒患者需要充足的體液。"希克斯說，除了酒，什麽都行。但也有人認為軟飲料含糖量過高，不利於快速補充體液。
補充營養。
“有些營養素有助於增強免疫力，如維生素A(蔬菜，如雞蛋、牛奶、橙子和胡蘿蔔)、維生素E(幹果和谷物)和硒(巴西幹果、海鮮和豬肉)。”；另外，可以多吃大蒜，因為大蒜有抗菌作用。
學會減壓。
日常生活的壓力使人容易感冒。長期以來，應激被認為與整體免疫力的抑制有關。
會保暖。
“說到預防感冒，老太太是對的。保暖很重要。”鼻孔受凍，體溫下降，免疫系統的功能就會下降。
擤鼻子。
最好經常擤鼻涕，這樣鼻涕就不會因為打噴嚏而進入大腦。理想情況下，捏住壹個鼻子，吹另壹個鼻子，這樣鼻孔裏的黏液就會被清理幹凈。
經常漱口。
漱口可以暫時緩解喉嚨痛。在熱水中加入壹勺鹽，每天沖洗四次。或者在熱水中加入蜂蜜，這在民間很常見。
加枕頭。
當妳用枕頭睡覺時，鼻腔裏的粘液會順利排出。