1.輕度脂肪肝怎麽辦？
1，忌暴怒:怒傷肝。中醫有句話，肝郁氣滯，怒從氣生。久而久之，肝臟的氣血受阻，肝臟的健康受損，各種肝病隨之而來。所以，保持良好平和的心態很重要。也是讓妳遠離脂肪肝的必要條件之壹。
2.讓運動成為生活的壹部分:多運動對輕度脂肪肝的恢復是有效的。但是制定壹個有效的健身計劃並堅持不懈的堅持下去，是對壹個人耐力的考驗。為了健康，下定決心開始制定健身計劃，並付諸實施。
3、常喝弱堿性水:壹般愛吃油膩。大魚大肉的人最容易得脂肪肝，愛吃肉的人傾向於酸性，而弱堿性的水可以平衡體內的酸堿度，降低體內的膽固醇含量。所以，妳要重視輕度脂肪肝。妳原來的不良飲食習慣之後，喝“水”正確嗎？
4.多喝茶:茶是從苦難中流傳下來的好保健品。輕度脂肪肝的人可以根據自己的身體狀況和不同的季節選擇相應的茶葉。茶葉中的茶多酚可以消除體內多余的油脂，有壹點減脂減肥的作用，所以對於只有輕度脂肪肝的人來說，養成良好的飲茶習慣大有裨益。
5、註意飲食衛生:避免高油高熱量食物的攝入。尤其是動物的內臟，壹定要避免食用。動物內臟食物是脂肪肝的大敵，不能只吃壹會兒，反而會無形中傷害身體健康。如果是輕度脂肪肝，飲食要清淡，多吃水果蔬菜，少吃肥肉，粗糧細糧搭配，符合營養健康的標準。
2.食療方法
1.白木耳
它含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質和對人體非常有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人體肝腎功能，還能降低血清膽固醇和甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體免疫力。
2.玉米
它含有豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E，這些都可以降低血清膽固醇。
大蒜
含有硫化物的混合物可以降低血液膽固醇，防止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白。
4.巨藻
富含牛磺酸，可降低血液和膽汁中的膽固醇；還含有膳食纖維海藻酸，能抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
5.牛奶
含有較多的鈣，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體對膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的作用。
輕度脂肪肝是幹什麽的？輕度脂肪肝吃什麽？輕度脂肪肝應該註意什麽？
6.奧尼恩斯（姓氏）
含有烯丙基二硫和含硫氨基酸，不僅具有殺菌的作用，還能調節人體血脂，抗動脈粥樣硬化，含有能激活纖維蛋白的活性成分，能有效防止血管內血栓的形成。
3、脂肪肝飲食註意事項
1.調整飲食結構，主食應以糖(碳水化合物)為主，盡量減少精米、精制面粉，多吃雜糧。
2.總能量應該控制在每天每公斤標準體重20-25千卡左右。無論什麽原因引起脂肪肝，總的能量攝入都要控制在正常範圍內。
3.堅決改掉不良飲食習慣，實行壹日三餐定時，同時盡量避免暴飲暴食、吃零食、夜宵和過分追求高熱量的風味食品。
4.戒酒，因為長期大量飲酒會引起輕度脂肪肝，要堅決戒酒。
5.烹飪方法應選擇健康的蒸、煮、燉、燜、燜、燜，忌煎、炸。
6.肉類食物的選擇應以魚、禽、兔肉為主，避免過多使用脂肪多的豬肉，尤其是豬內臟。
7.要註意合理補充飲用水。壹般成年人每天需要喝2000毫升水，老年人需要1.500毫升。肥胖者每天應飲水2200-2700毫升，平均每3小時攝入300-500毫升。最好的飲用水是開水、礦泉水、純凈水、淡茶。