缺乏蛋白質
沒有蛋白質，身體就無法形成足夠的白蛋白，組織中的廢物就無法完全排出。久而久之，長期缺乏蛋白質會使體內積水。蛋白質嚴重缺乏時，組織會明顯腫脹，引起手指水腫。
建議:及時為身體補充蛋白質，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、大豆、雞肉、核桃等。
糟糕的飲食
早上手指腫脹可能是晚上暴飲暴食的原因。晚餐吃太多鹽或水會讓細胞膨脹，所以早上起來就覺得手指腫脹。
建議:晚上限制水和鹽的攝入。為了排出體內多余的水分，最好多吃壹些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、黃瓜、香蕉、紫菜、蘋果、花生、紅豆、木瓜、雞蛋、柚子和_ _。
高溫因素
有些人，尤其是高溫作業或肥胖不愛活動的人，受環境高溫影響，皮膚血管擴散，體液滲透積聚在皮下組織。當他們早上起床時，他們經常手腳浮腫。這種水腫是季節性的，過了夏天就會消失。
月經影響
部分健康女性在月經來潮前壹周或半周，早晨會出現手指甚至下肢輕度水腫，並伴有煩躁、失眠、乏力、頭痛等癥狀。壹般月經來潮、水腫等癥狀可以逐漸消退。
建議:月經前可以用紅花、枸杞、當歸泡手，可以活血化淤，促進血液循環。另外，妳也要註意當地的溫暖。
手部腫脹的防護方法
1.加強營養，采取低鹽飲食，多吃藍色水果和蔬菜。
2、註意休息，夜間休息後水腫可減輕或吸收消失，盡量多取臥位。
3、如果是手部微血管循環障礙引起的，可以多按摩手部，多運動。
4、可以用50%硫酸鎂濕熱敷，每次30分鐘，效果不錯。
5.物理療法有效，如熱療、按摩等。
6.如果手指總是麻木，可能是血管堵塞，血流不暢。如果1周左右沒有好轉，就要檢查是否是高血脂、高凝、血管堵塞等心腦血管疾病。