肝的理氣功能是促進脾胃運化的壹個極其重要的環節。肝臟本身所必需的蛋白質和糖應該從飲食中獲取。因此，宜吃壹些易消化的高蛋白食物，如魚、蛋、奶、動物肝臟、豆制品等。，也適當吃點糖。肝臟對維生素K、A、c的需求量很大，因此，要多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果等，同時也適當吃含纖維的食物。高纖維食物有助於保持大便通暢，有利於膽汁的分泌和排泄，是保護肝臟排泄功能的重要措施。肝臟需要豐富的營養，但也不能給予過多的脂肪，否則可能會引起“脂肪肝”。
千萬不要酗酒
過量飲酒會導致食欲不振、蛋白質和B族維生素缺乏、酒精中毒、脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至死亡。所以日常生活中禁止過量飲酒，以免損傷肝臟。
避免憤怒和沮喪
人的情緒調節與肝臟的止瀉功能密切相關。情緒反復持續或過度，會直接影響肝臟的排泄功能。肝喜調神，誌怒。抑郁和暴怒最容易損傷肝臟，導致肝氣郁結或肝火旺盛的病理變化。所以要註意培養控制過度情緒和疏導不良情緒的能力，保持情緒的平穩平和。
傳染性肝炎的預防
預防肝炎是保護肝臟的積極措施。其有效方法是搞好清潔衛生，控制食品衛生，配合藥物防治。目前肝炎很常見時，可服用預防藥物，如茵陳、板藍根各20克，金錢草65，438+05克，甘草65，438+00克，焦三仙65，438+00克，5枚大棗水煎服，每日1次，1周，對預防甲肝有很好的效果..
此外，避免長期服用大量損害肝臟的藥物，如氯丙嗪、磺胺、瑞芬太尼、巴比妥類藥物等。如需治療，應結合壹些護肝藥物和其他綜合護肝措施，避免損害肝功能。
健肝運動
肝臟保健的運動原則是舒展、流暢、緩慢，符合肝氣特點，可選擇太極拳、八段錦、易筋經、氣功、道功等。此外，還可以結合壹種簡單的養肝保健運動方法，即右側臥，微微擡高臀部位置，慢慢做腹式呼吸20 ~ 30分鐘，每天2 ~ 3次，有利於肝臟休息，也可防止肝臟下垂。