臀部是人體脂肪最多的部位，但這裏的大部分脂肪會堆積起來，難以燃燒，所以臀部溫度平均比體溫低3℃。脂肪越多的人越容易感到寒冷。
出門的時候可以把暖寶寶放在褲子後面的口袋裏給臀部保暖，促進血液循環和該部位脂肪的燃燒產生熱量，從而給全身保暖，防止臀部、腹部、大腿形成橘皮組織。冬天開車，可以選擇加熱坐墊，既能讓臀部保暖，又能防止肚子受涼。
2.圍巾保護後頸部。
冬天出門，要註意脖子的防寒，尤其是大風天，要用圍巾保護脖子。暖寶寶可以包在圍巾三明治裏固定在脖子後面，也可以直接貼在衣服上。後頸部發際線凹陷處有壹個“風池”穴，可以抵禦寒氣入侵，預防感冒。
3.踩在熱水袋上暖心。
寒氣由腳底而生，冬天容易手腳冰涼，尤其是腳底冰涼，全身很難暖和起來。可以通過襪子在腳底貼壹個小暖寶寶，可以有效禦寒，但是不要穿厚襪子或者絲襪，否則腳會因為悶不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來，腳涼了，不要馬上泡腳或者把腳放在取暖器上。
4.穿壹件背心來溫暖妳的腹部。
冬季腹寒容易引起腹瀉、痛經等癥狀。如果冬天在衣服裏面穿壹件棉背心，塞進褲子裏，可以抵禦壹些寒冷。經期女性可以通過內衣或毛衣將暖寶寶貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃溫性食物，如羊肉、海帶等。
擴展數據
註意事項:
老年人的衣服應該適應季節溫度。炎熱的夏季，衣服要涼爽、透氣、吸濕、寬大、輕薄，有利於通風散熱，不宜過緊過淺，不宜穿深色衣服。俗話說“春秋天寒地凍”有壹定的道理。春秋兩季氣候變化較大，早晚較涼。老年人應根據氣候變化及時更換衣服，以免感冒。
秋季天氣漸冷，不要急於過快地添加較厚的衣服，讓人體有壹個適度的“秋凍”過程，從而增加抵抗力，有助於增強身體對寒冷氣候的適應能力。但對於老年人來說，由於身體虛弱，自身抵抗力差，只要遇到降溫天氣，就要添衣，以免著涼。
人民網-老年人冬季保暖四部曲，可防寒防病。