運動膝蓋發出的哢噠聲,科學上叫關節啪嗒聲,可分為生理型和病理型。
首先說壹下生理原因:這種雜音只是偶爾出現,不疼也不腫。當然不會限制我們的活動,就像頸椎轉脖子時發出的噪音,握拳時指關節偶爾發出的噪音。
我們不需要太擔心這種啪嗒聲,這是關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱與關節囊之間的摩擦造成的。在大多數人身上,這種噪音並不明顯,但是對於公務員這類久坐的人來說,噪音可能相對明顯,因為久坐的人關節之間產生的潤滑液較少,增加了關節摩擦的損耗。
1,關節活動受擠壓時,關節腔內的氣體可能被擠出,產生壹定的噪音。它的特點是不造成任何痛苦,只能響壹次。休息壹段時間後,它可能會再次響起。
2.關節運動時,韌帶突然收緊或放松就會繃斷,就像壹根弦。
3.關節內滑膜的滑動也可能會產生壹定的噪音。
病理原因:掰斷常伴有痛、腫、痛,導致活動嚴重受限。這很可能是關節的無菌性炎癥,或者是壹些關節疾病,關節受損的人可能會經常出現,比如中老年人、訓練量大的跑者。
年輕人的膝蓋響多是髕股關節運動的小問題,即髕骨向內或向外運動,導致髕骨在屈膝過程中,撞擊其他組織,然後發生彈響的位移路徑發生了壹些變化。當然,久坐不運動的人其實也有發生。
1,膝骨關節炎:
由年齡、勞損、外傷等壹系列原因引起,是壹種以關節軟骨退變、異常骨質增生、滑膜炎為主要表現的慢性關節炎癥,主要發生於老年人。
癥狀:a .膝關節疼痛,主要是內側疼痛。b、膝關節活動收到障礙,不能爬山、上下樓梯和深蹲。c、關節活動有壹定的異響,其實就是摩擦的聲音。d、膝關節腫脹變形。
註意事項:a .註意防護。c .局部理療,如烤燈、熱敷或艾灸等相關治療。c、補充氨基葡萄糖和硫酸軟骨素保護其關節軟骨,或者註射透明質酸鈉。d、補鈣。e、非甾體類消炎鎮痛藥,消除滑膜炎,用於緩解疼痛。f、手術治療。
2、髕骨軟骨軟化癥:
這是因為髕骨軟骨面因慢性損傷而腫脹、軟化、龜裂、斷裂、脫落,關節面凹凸不平,最後相應的股骨關節面也造成壹定的損傷。
其主要癥狀有:a、髕骨疼痛,起初為間歇性疼痛,後期為持續性疼痛。b、膝關節活動收到障礙。上下樓梯和蹲著都比較痛苦。c .活動過程中有噪音。d、關節腫脹積液。
治療方法:A、出現癥狀時,可以剎車休息。b、急性期可使用冷敷或口服非甾體類消炎鎮痛藥緩解自身疼痛,後期需熱敷。c、口服氨基葡萄糖或硫酸軟骨素,註射透明質酸鈉。d、手術清理和修復。
3、半月板損傷:
半月板是我們身體膝關節中的壹個重要結構,如果受到外力作用就有可能撕裂。
其主要癥狀:a、膝關節疼痛,多伴有撕裂和雜音。b、膝關節運動障礙,可出現腿軟、鎖閉癥狀,並伴有壹定的雜音。c、腫脹,時間長了肌肉萎縮。
治療方法:A、休息,減少某些活動。b、口服氨基葡萄糖或硫酸軟骨素,註射透明質酸鈉,修復其半月板。c、加強妳膝關節的鍛煉。d、手術治療,主要是關節鏡手術。
除了這些,當然還有其他的,比如滑膜皺襞綜合征,關節遊離體等等。希望這些能給大家帶來壹些幫助。
現在就來詳細說說日常預防膝關節損傷需要註意的以下幾點:
1.不要過度運動。如果在運動過程中出現腫脹、疼痛(不限於膝關節)的癥狀,應停止運動。健身我們是為了自己的健康,絕不為了健身而對身體做出不可逆的傷害。
2.註意運動前的拉伸和相應的肌肉群訓練。如果突然發力或撞擊,極有可能損傷膝關節韌帶,嚴重時甚至損傷半月板。
3、註意補鈣,這個主要針對中老年人,切記需要在相關醫生的指導下口服,也可以配合高鈣食物使用。當然,記得適當曬曬太陽,促進鈣的吸收。
如果妳經常感覺膝蓋不舒服,下蹲時疼痛明顯,如果妳想診斷膝蓋是怎麽回事,我們建議妳去正規醫院找相關專業的醫生做詳細檢查,千萬不要自行采取民間穿刺。