問題二:冬季氣虛痰濕體質如何保養？有的人發燒頭痛，難受極了；有些人連噴嚏都沒打過。很明顯，不同的人體質不同。養生也是如此。不同的體質有不同的養生方法。在流感季節，有些人會發燒和頭痛，這讓他們非常不舒服。有些人連噴嚏都沒打過。很明顯，不同的人體質不同。養生也是如此。不同的體質有不同的養生方法。我們來看看氣虛體質和痰濕體質的人在食療上的區別。氣虛體質是指人的體力、體力、精力不足，稍有工作就疲勞，免疫功能和抗病能力低下。氣虛體質主要表現在臟腑功能虛弱，尤其是肺脾功能。氣虛體質的人肌肉松弛，不挺拔，面色蒼白或發黃。因為氣虛，經常感覺疲倦，懶散，整個人都是懶洋洋的，說話也很無力。氣虛體質的食療原則是益氣養氣，因為肺主全身之氣，腎藏元氣，脾胃是“氣生化之源”，所以脾、胃、肺、腎都要溫補。少吃消耗氣體的食物，如空心菜和生蘿蔔。寒、肥、甜、油膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕。氣虛體質適合吃有滋補作用的食物，如大棗、葡萄幹、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛的人進補要慢慢吃，粥是氣虛的人最好的進補。推薦:糯米山藥粥做法:山藥去皮，洗凈，切成小塊，枸杞泡軟。糯米壹半，大米壹半，洗凈加水煮粥。當它七成熟時，加入山藥，煮至熟。加入枸杞。功效:脾腎，肺精。痰濕體質這種體質的人常表現為肥胖，腹部肥軟，面部皮膚多油膩，多汗粘膩，胸悶多痰，面色淡黃暗，眼瞼微浮，易嗜睡，通常舌質胖，舌苔白膩或甜膩，體重不適，食欲甜粘，大便正常或假性，小便少或混。這類體質易患高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病。痰濕體質的食療原則是避免暴飲暴食，控制肥肉和甜黏油膩食物的攝入。飲食要清淡，早餐壹定要吃。另外，可以多吃壹些能健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。推薦:姜糖茶做法:將生姜、紅糖、紅棗片放入水中煮沸，趁熱飲用。功效:發汗祛濕。編輯推薦:越醜的部位，足部護理和身體健康越健康。
問題3:知道的人來了，有氣虛痰濕體質。調理前吃什麽中成藥？不能只吃中藥。
問題4:我是氣虛，陽虛，痰濕體質。我應該怎麽調理？每天出門散步1小時，三天見效果。。。很好，我盡力了。