乾隆皇帝的養生
乾隆皇帝生於1711年9月25日，卒於1799年2月7日。1735年登基，在位60年。與中國相比，他是歷史上在位時間最長的君主，也是最長壽的君主。
乾隆在位時，非常註重養生。他把自己的長壽總結為以下16個字:吐氣養心，鍛煉筋骨，常做十件事四件事不做，及時補。
呼吸入心，就是吐濁清氣。
當天乾隆皇帝不管工作到多晚，第二天天壹亮就必須起床，閉眼在禦花園下全神貫註，呼氣壹個多小時，吐出二氧化碳，吸進新鮮空氣。之後，他不僅耳聰目明，四肢強健，渾身舒適。
做些運動
壹個小時的呼吸後，甘龍將進行簡單的鍛煉，包括散步、爬山、拳擊和打健身球。如果公務不忙，乾隆皇帝會帶隊出宮，或打獵或登高或旅遊，既能充分活動四肢，又能體察民情，讓他心情愉悅。
十條常規和四條禁忌
也就是說，每天鍛煉身體部位，具體來說:牙齒常敲，津液常咽，耳朵常彈，鼻子常搓，眼睛常轉，臉常搓，腳常搓，腹部常摸，四肢常伸，肛門常舉；吃飯不說話，躺著不說話，喝酒不喝醉，不迷色。
乾隆皇帝的養生秘訣
1.敲牙:先敲大牙，再敲門牙，次數不限。然後把舌頭放在上顎，再用嘴攪動。唾液增多，剩下的就鼓起來沖洗。有固定牙齒的作用。
2.咽津:即古玉泉法。把舌頭放在上顎，當唾液增多時咽下去。
3.打耳:用手捂住耳朵，手指貼在腦後，再用食指按在中指上，再用食指打腦後，共24次，可祛除項後風池穴的邪氣。
4.揉鼻子:用兩個手指按捏鼻梁，35次。但是我有鼻病。
5.眼球運動:左右轉動眼睛各14次，閉眼片刻，突然凝視。如果妳經常這樣做，妳可以使內部屏障與外部屏障分開。
6.搓臉:靜坐閉眼，用手搓臉七次，用漱口液敷臉。半個月，可以讓皮膚光滑。
7.搓腳:雙手左右互動，在腳底揉湧泉穴24次，可明目。
8.腹行:將腰帶開大，雙手揉腰、揉眼24次，固精。
9.肢體拉伸:即做壹些低強度的健身體操，包括兩臂，如持弓，或雙手，如拉伸石頭；或者坐起來伸伸腿。各二十四次，以除四肢之風邪。
10、提肛:睡前平坐在床上，然後屏住呼吸，將舌頭放在上顎目視頂門，同時收縮肛門，雙手揉揉兩腎穴，共120次。經常做這個運動可以疏通氣血，大有裨益。
適時進補:根據身體的需要，根據季節和氣候的變化，吃壹些滋補品來保養身體。
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