在秋季，百合是第壹個受歡迎的秋季補品。百合具有養肺陰、養肺燥、清心安神的功效，特別適合女性食用。
2.香蕉
香蕉含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進排便，減少色偏。女性秋季吃香蕉可以促進消化，幫助排除體內毒素，使皮膚更加光滑。
3.橄欖油
橄欖油使皮膚變亮。橄欖油含有健康的omega-3脂肪酸，可以促進循環，使皮膚紅潤柔軟。所以，女性秋季護膚，每天吃壹勺橄欖油是必不可少的。
4.草莓
這是美容護膚中不可忽視的排毒水果。草莓熱量不高，味道也不錯。很多人喜歡。其中所含的維生素C可以清潔胃腸道，排出長期存在的頑固毒素。
5.貽貝
貽貝蛋白質含量極高，營養價值甚至超過海參，因此有“海中之蛋”的美譽。貽貝富含必需脂肪酸，能促進身體發育，保養皮膚，降低膽固醇。
6.花椰菜
西蘭花可以幫助保持皮膚彈性。西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。
7.石榴
石榴具有很強的抗輻射作用和極佳的解毒功能。經常吃石榴可以促進新陳代謝，補充體內能量，其中所含的礦物質和抗氧化劑可以過濾毒素，為皮膚註入新的能量。真的是美人美人。
8.紅色提及
紅葡萄幹是壹種幾乎全年都可以吃的水果。紅葡萄幹有清除體內許多垃圾的作用，可以達到通便排毒的效果。只是紅葡萄幹不適合減肥，熱量有點高。20顆紅色葡萄幹相當於1個蘋果。讓妳壹年四季都美麗動人。
秋季女性美白美容偏方1，牛奶美白
準備壹小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，用鮮奶裝滿化妝棉，敷在臉上15分鐘左右，取下，用清水洗凈臉上的牛奶。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。
2、杏仁祛斑
杏仁5元，磨成細粉，和蛋清混合，每晚睡前塗在臉上，第二天早上用溫水洗掉，每天壹次，10-15有效，以後就不發了。
3、冬瓜祛斑
①準備壹個冬瓜，去皮，切成薄片，用壹半酒壹半水煮爛。冬瓜煮爛了，攪拌壹下濾掉殘渣，然後用我們平時的小火把冬瓜汁煎成糊狀，然後放入杯中，蓋上蓋子。每晚洗臉後睡前註意患處，等到第二天早上再洗掉。
(2)白醋加等量冬瓜汁混合均勻後塗於面部，每日2-3次，10分鐘後洗掉，半個月後即可取下。
4.蘆薈美白
準備三指寬，兩指長的帶斑點的蘆薈葉，去刺洗凈，然後壹根三厘米長的黃瓜，1/4蛋清，珍珠粉2-3克，面粉適量(用於增稠)。將蘆薈和黃瓜放入榨汁機中，倒入小碗中，然後加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀，以不流下為準。洗完臉，把準備好的膏體塗在臉上，擦幹，再拍上爽膚水和護膚品，1-2次，每周壹次。
5、桃花祛斑
桃花、冬瓜籽、蜂蜜。將桃花陰幹與冬瓜籽幹等量，混合研成細粉，加蜂蜜調勻，睡前塗於患處，晨起洗凈。
秋季女性美白養顏秘方
6、番茄祛斑
番茄汁和蜂蜜按5: 1的比例混合，塗於面部，10分鐘後洗凈，保持10-15天，可分解黑色素，使皮膚白皙紅潤。