1，人參銀耳湯
處方:百合30克，西洋參片3-5克，蘆筍10克，銀耳20克。先將百合、銀耳洗凈，用溫水浸泡30分鐘，加入適量清水，慢燉至銀耳熟透，加入人參片、蘆筍，煮約10min，再加入白糖，用藕粉勾芡。每天吃2~3次，每天1劑，可以吃7~10天。適用於急慢性支氣管炎、神經官能癥、失眠等。
功效:百合潤肺止咳，寧心安神；西洋參性涼味甘，能益氣養陰，寧心益智，生津降火；蘆筍味甘性寒，生津潤肺，清心除煩，可治肺燥、幹咳、腸燥、便秘。銀耳能滋陰潤肺，益氣清腸，是補虛佳品。
藕粉能清熱涼血，健脾開胃。諸藥合用，對慢性咳嗽痰少、痰中帶血、舌燥咽幹、手足發熱、食欲不振、精神疲乏等癥有很好的療效。
如果白領因工作壓力導致的慢性疲勞、頭暈、失眠多夢、慢性咽炎等癥狀，服用本方也有較好的調理效果。另外需要註意的是，感冒、痰多唾液多的患者不適合食用。
2.銀杏馬蹄湯
處方:白果8克，銀耳15克，_ _ _ _ _ _ _ _ _ 8片，冰糖適量。將白果去殼，銀耳泡發洗凈，壹起放入砂鍋中，加水適量，大火燒開，小火慢煮。銀耳、白果熟了，放入菱角、冰糖，煮3分鐘。每日服用兩次，每日1劑，持續5-7天。適用於慢性支氣管炎、咳喘、肺心病、肺結核、癌癥恢復期患者。
功效:銀杏性平，味甘、苦，有溫肺益氣、平喘止咳的功效，適用於感冒咳嗽、熱咳；銀耳性平味甘，能滋陰潤肺，益氣清腸。
菱角性味甘寒，能清熱化痰，生津潤燥，通淋利尿。秋燥誘發慢性呼吸道疾病，陰虛、肺燥、煩渴、便秘、尿黃赤等癥狀患者可選用本品。此外，本方對陰虛發熱、陰虛火旺、幹咳少痰者也有效。
3.麥路代茶飲
處方:鮮蘆根(或幹品15g)30g，麥冬15g切碎，水煎，每日3次。也可以直接用開水沖泡，蓋上10分後代茶。我們也可以加入壹些薄荷和糖來制作冷飲。適用於咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。
功效:方中蘆根清熱養陰，生津止渴，擅長治療各種熱盛傷陰、咽幹痛等癥，對口腔炎、牙周炎有較好療效；麥冬能滋陰潤肺，化痰止咳，主治陰虛肺燥，幹咳少痰，咽喉不利，護胃陰，生津潤腸。
兩藥合用，可防治秋季口幹舌燥、煩躁不安、便秘、胃熱嘔吐、咽幹牙齦出血。此外，糖尿病咽幹多飲，慢性支氣管炎幹咳無痰時，服用本方也有壹定療效。
4.秋季養肺要點
1，微笑-宣飛
中醫有句話叫“常笑開肺”。對於呼吸系統來說，笑可以擴張肺部。人在開懷大笑的時候，會不自覺地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸順暢，將更多的氧氣吸入體內，讓身體的每壹個細胞都獲得足夠的氧氣。
2、深呼吸——清肺
適度深呼吸有助於清肺。有兩種簡單有效的呼吸方法:
壹種是腹式呼吸:伸展雙臂，盡量擴胸，然後用腹部呼吸。這種呼吸方法的目的是增加肺活量。
第二種是縮唇呼吸法:快速吸滿壹口氣，呼氣時像吹口哨壹樣慢慢“吹”出來。目的是讓空氣在肺部停留時間更長，使肺部氣體交換更充分，支氣管炎患者可以經常做。
3、按摩練習——保護肺部
按壓項英點:雙手拇指外側相互摩擦。感覺熱後，用外拇指沿鼻梁和鼻翼兩側上下按摩，約60次。然後，按摩鼻子兩側的項英穴20次，早晚各做壹至兩組。
4、經常咳嗽——清潔肺部
人體吸入空氣中的汙染物後，可引起支氣管和肺泡的炎癥，嚴重時可引起中毒甚至癌癥。因此，秋季要註意經常開窗通風，每天早晚在空氣新鮮的地方主動咳嗽，清除呼吸道和肺部的汙染物，減少肺部損傷。
5、去遠足——健康的肺
立秋後，爬山是戶外運動的好選擇。登山可以增強人的呼吸和血液循環功能，增加人的肺活量和心肌收縮力。此外，立秋徒步可以使人吸收更多空氣中的負氧離子，對人的神經系統有很好的營養和調節作用。骨關節炎患者不適合這項運動。
6、多喝水——對肺有益
秋季幹燥的氣候使人體失去大量水分。要及時彌補這些損失，每天至少要比其他季節多喝500毫升的水，以維持肺部和呼吸道的正常濕度。
7、重飲食——潤肺
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜有滋陰潤肺的功效，而冰糖銀耳湯、黃精秋驪湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥湯也有滋陰潤肺的功效，不妨常吃。