快速眼動睡眠是壹種生物需要，每次快速動眼期的持續時間因人而異。就壹個人來說，第壹次快速動眼期後，大概持續5~10分鐘，之後再加長，最後壹次可長達40分鐘。80%從REM睡眠中醒來的人會認為自己在做夢。因為此時會出現清晰的夢境。
擴展數據
與清醒狀態相比，人的睡眠分為四個階段，即:入睡、淺睡、深睡和持續深睡。每個周期的睡眠過程也可以由淺入深分為四個階段。
1，睡眠階段
第壹階段(或稱第壹階段):睡眠階段。從困倦開始，逐漸入睡，不再保持清醒。此時呼吸減慢，肌肉緊張度下降，身體稍有放松。此時屬於初始睡眠狀態，睡眠者更容易被外界聲音或觸摸驚醒。
2、淺睡眠階段
第二階段(或稱第二階段):淺睡眠階段，或稱淺睡眠階段。這個階段的睡眠屬於淺睡眠或輕中度睡眠狀態，睡眠者不易被喚醒。此時肌肉進壹步放松，腦電圖顯示梭形睡眠波。
3.深度睡眠階段
第三階段(或稱第三階段):深度睡眠階段，睡眠者進入深度睡眠狀態，肌張力消失，肌肉充分放松，感覺功能進壹步降低，更難被喚醒。
4.繼續深度睡眠階段
第四階段(或稱第四階段):延續深度睡眠階段，這個階段是第三階段的延伸，但不是每個睡眠者都能達到這個階段，也不是每個睡眠周期都能達到這個階段。有些人如果睡眠不夠深，就達不到這個階段，或者只在第三、第四階段有短暫的睡眠。
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