我在高三的時候患上了嚴重的胃病。壹開始吃了壹晚上就覺得惡心，然後第二天就開始上吐下瀉，還低燒。檢查顯示是腸胃炎，但靜脈點滴後痊愈，卻為其打下了基礎。從那以後，我經常反酸和胃痛，而且沒有任何征兆。後來去醫院，開了壹些消炎藥和蒙脫石散(就是用類似石粉的顆粒止瀉，治療胃酸)長期服用。後來莫名其妙的便秘(很痛苦，糞便嚴重幹硬，吃不下睡不好)，還伴有嚴重的腹脹和打嗝，精神狀態也不好。期間吃了很多中藥和西藥，都沒有效果。我損失了65，438+00阿津年。
第壹，要清淤排毒，有良好的排便習慣。
受試者排便肯定有問題，而且不規律。中醫認為，我們在早上6: 00到7: 00控制著胃對應的經絡。西醫也認為，經過壹夜的消化，早上腸胃最活躍，適合清大便，以便更好地吸收營養。如果早上能玩得開心，壹天都會很輕松！如果沒有早上排便的習慣，隨意上廁所，建議潛意識裏養成習慣。早起後做壹個適當的扭腰推，有助於排便。每天早上起來，說明肚子在好轉。但是需要註意的是，壹定不要為了通便而吃壹些寒涼通便的東西，比如綠豆、決明子、香蕉等，這樣只會讓腸胃更虛弱！而且不僅僅是早上排便，還有正常的糞便。如果沒有形成糞便，就是脾胃虛弱。
二、健脾胃，補胃氣，最好的藥是五谷雜糧，粥是治胃病最好的藥。
每天早上喝壹碗養胃粥，勝過吃壹千種藥。中醫把脾比作大自然的大地，大地的沃土可以孕育萬物(地勢坤，德行就是這個意思)。如果妳的土壤太薄或者太貧瘠，就無法承載生化，無法吸收和轉化養分。中醫認為，薏米、山藥可以滋補脾胃，但不容易熬煮消化。個人強烈推薦黑米粥。黑米有補氣、強腎、健脾、健胃的作用。我以前胃不好。大學期間，早餐幾乎每天都在食堂喝黑米粥(當然也吃主食，比如包子、雞蛋)，對腸胃的恢復有顯著的作用。我建議題主放假回家的時候買些黑米，每天早上在家吃壹碗熱乎乎的黑米粥配主食，肚子痛吃不下的時候就喝粥，對胃痛和反酸有效。建議煮粥的時候壹定要把黑米煮開，不要太稠但是要有稠度。黏稠的粥可以在胃黏膜修復，粥裏放幾顆大棗壹起煮，效果更好。
網上有很多煮粥的方法和用量，同時要註意不要壹次吃太多，以免消化。
第三，介紹壹個治療胃痛的奇穴——足三裏穴。
足三裏穴位於外膝右側，四橫指，脛骨旁壹橫指，具有調理脾胃、補中、活絡經絡、祛風除濕的作用。
(具體找穴方法可以百度視頻)
題主壹定想知道為什麽肚子疼會把穴位壓在腳上，因為中醫的經絡和西醫的解剖不同。解剖學永遠是從死人身上衍生出來的理論，經絡只有活人才有。況且中醫強調的是身體是壹個整體，經絡穴位都是壹體的，相互貫通的，不存在治頭壹個頭疼，治腳壹個疼的想法。知乎很多人不相信中醫。他們可能認為穴位是不存在的，但我在生活中經常感受到:比如我們困了，就會揉揉額頭兩側，感覺神清氣爽，這就是太陽穴；有的人壹不小心撞到手肘，就覺得整個手臂連手掌都麻木了。那是曲池穴。用力擠壓虎口，會感到鉆心的疼痛，這就是虎口穴；這些穴位真的存在於我們的體內，當妳刺激它們的時候，妳會明顯感覺到它們不同於壹般捏揉皮膚的感覺。這些都是穴位，和金庸小說裏誇張的描寫不壹樣。穴位只是我們身體上的刺激點，接觸的是我們的內臟。通過刺激他們，我們達到了調和我們內部問題的目的。肚子疼的時候可以用力按壓足三裏穴，肚子疼馬上就能緩解(如果是急性肚子疼，按壓穴位後沒有好轉，壹定要及時去醫院！)，每天抽出時間按足三裏穴幾百次，胃病久了就能治好。
第四，要有良好的心態和情緒，有良好的生活方式和運動！
在腸胃不適的這段時間，要註意不要吃太多生冷(如海鮮)、寒涼(香蕉、綠豆、決明子)、辛辣(如麻辣燙、辣條)和反季節的食物，冬天多喝熱水，夏天不要吃冰淇淋、冰棍。多吃慢點，早上吃早餐，晚上不要太飽，少吃肉，多吃素菜。腸胃完全恢復後，自然可以大吃大喝，享受美食。
每天多運動。中醫健胃健脾的方法很多，但壹般人很難做到，所以效果不大。我建議受試者采用壹些常見的鍛煉方式，比如跑步、俯臥撐、引體向上，或者去健身房鍛煉，提高整體身體素質和精神狀態。同時，運動還可以增加自信心，增強人的抗壓能力。
最後我想說壹下情緒，是喜、怒、憂、思、悲、驚、懼。這些情感因素對人的影響很大。比如我高三的時候學習壓力很大，那段時間腸胃問題特別嚴重，整體身體素質都在下降。我相信對於題主壹個人在外面學習也是有壓力的。另外，肚子越痛，精神狀態就會越差，長此以往只會導致惡性循環。希望受試者有任何身體或精神上的問題，壹定要和父母溝通。父母是我們最能信任的人。如果有問題，他們自己解決會更好，但如果獨自承受，對身體更不好。至於生活學習中的問題，盡量樂觀的去想，讓自己多放松。胃的完全恢復是壹個漫長的過程，絕不是吃幾顆藥就能解決的。主要是要對自己有信心，相信自己的胃病會好的。