人在喝酒的時候處於壹種非常虛弱的狀態。這個時候首先要註意保暖。這個階段應該選擇多喝熱水，可以暖胃。我們也可以選擇喝壹些熱牛奶，可以有效減少酒精對胃的刺激。同時，我們也可以選擇服用壹些維生素C片。要想徹底戒酒，就要養成平時良好的生活習慣。平時不要參加壹些大型聚會，因為聚會時難免會喝酒。
經常飲酒過多會對身體的肝臟造成壹些傷害。嚴重的話可能會導致胃黏膜灼傷。長期喝酒的油漆工可能會降低妳的免疫力。想做家教，平時壹定要養成良好的生活習慣和飲食習慣。建議男性朋友在這個階段可以選擇適量喝壹些蜂蜜水，因為蜂蜜水有快速解酒的作用。這個階段不要喝濃茶。喝濃茶只會增加身體不適，沒有解酒的效果。
戒除任何壹個壞習慣主要靠自己的自控能力，單靠外界因素只能起到杯水車薪的效果。所謂習慣，是長期形成的。要想徹底戒掉，不是壹天兩天的事。如果妳想戒掉，妳必須有更好的習慣來代替它。比如平時可以選擇多參加戶外活動，或者參加壹些健身俱樂部。當妳對酒精上癮的時候，壹定要轉移註意力，拒絕喝酒。不要參加壹些聚會。如果我們經常參加聚會，我們很容易喝醉。因此，如果我們能避免這種情況，它很容易對我們的健康造成危害。大家要註意。
大家都知道飲酒過量對健康影響很大，所以要盡量避免飲酒過量。上面我們已經給妳介紹了有效的禁欲。這些方法都是非常有效的戒酒方法，對於想戒酒的朋友來說，不可錯過。