今天小粉就來回答壹下，為什麽產後會漏尿，怎麽辦？
產後漏尿到底是什麽？
有些女性朋友會認為產後漏尿是因為分娩、手術等原因造成的，壹段時間後會緩解或完全根部雕出的。但是產後漏尿是壹種壓力性尿失禁，即使是突然咳嗽也是不自主排尿，是產後肌肉松弛引起的。
產後漏尿怎麽辦？
01，鍛煉臀部肌肉
產後女性可以多鍛煉臀部肌肉，做壹些深蹲等運動鍛煉臀部肌肉。具體的訓練方法可以去搜索，參考網上壹些相關的臀部肌肉訓練方法。鳥不是這方面的專家，不太了解。
02、做提肛運動
“提肛”這個動作對產後漏尿非常有用，朋友們可以在不同的場合、不同的時間段進行這個動作。提肛的感覺可以控制尿道的肌肉和韌帶，當然還有其他非常好的(誰知道呢，嘿嘿)效果。
03、做“憋尿”運動。
解釋壹下，這裏說的憋尿運動並不是真的讓朋友憋著不排便，而是指在日常生活中多做壹些憋尿運動來收縮肛門和尿道產生壹種憋尿的動作，並不是現實的憋尿。這可以結合提肛運動。
04.用腹部深呼吸，鍛煉骨盆肌肉力量。
生孩子時，骨盆肌肉會變得非常松弛，導致膀胱和盆腔內的其他器官下降，尿道也會相應變得錯位，從而導致漏尿。所以鍛煉骨盆肌肉很重要。朋友們可以利用按摩、呼吸和輕度運動來改善骨盆附近的肌肉力量。